Eye Exercises: VisionUp

眼部運動與眼部瑜珈：真正緩解眼部疲勞 👁️✨

長時間盯著螢幕眼睛疲勞？ VisionUp 是一套由眼科醫師設計的日常眼部運動、眼部瑜珈和短暫呼吸練習指導，專為長時間使用電子螢幕工作、學習和遊戲的人士打造。每天只需十分鐘，就能養成習慣。 🌿

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為什麼你的眼睛會感到疲勞

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長時間盯著螢幕會導致眨眼次數減少、注意力難以集中，一天下來眼睛會感到乾澀、疲勞和酸脹——這就是所謂的數碼眼疲勞。大多數人都知道這一點，但很少人會定期休息。 VisionUp 讓休息成為一種習慣。

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什麼是眼部瑜珈？

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輕柔的引導式眼球運動、掌心按摩和眨眼練習，配合緩慢的呼吸－為長時間盯著同一方向的眼睛提供短暫的放鬆。這些練習源自於眼部瑜珈和視覺療法，並針對日常螢幕使用進行了調整。 VisionUp 的眼部瑜珈練習只需不到 10 分鐘，適合任何時間安排。

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VISIONUP 為您帶來什麼

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- 50 多個由眼科醫生設計的引導式眼部練習，有效緩解眼睛疲勞、眼睛乾澀、眼部疲勞和螢幕疲勞

- 眼部瑜珈與放鬆：輕柔的動作與呼吸練習，幫助您在長時間使用螢幕後放鬆眼部肌肉

- 每日專屬模式：工作日、學習日、遊戲日、眼乾、夜間舒緩

- 自動執行 20-20-20 休息計畫：設定提醒和定時休息，確保您真正做到休息

-連續記錄、每日目標和日曆同步，幫助您養成習慣

- 90 天檢查：從第 3 天到第 90 天，追蹤您的眼睛感受—舒適度、症狀和穩定性

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VISIONUP 的工作原理

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- 暖身：眨眼和手掌輕拍，放鬆眼部

- 伸展：緩慢地向各個方向轉動眼球

- 聚焦：近視-遠視與追蹤練習

- 眼部瑜珈：配合呼吸的輕柔動作，放鬆身心

-睡前放鬆：一套舒緩的睡前程序

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為何升級至高級版？

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VisionUp 高級版解鎖完整內容庫和所有訓練計劃，隨時隨地進行鍛煉，創建您專屬的自訂鍛煉清單，並享受無廣告體驗。

高級版包含：

- 無限制存取：超過 50 種練習和所有訓練計劃

- 隨時隨地運動：靈活安排，滿足您的時間需求

- 自訂練習：建立並管理您的專屬訓練計劃

- 無廣告：每次訓練無幹擾

- 90 天眼睛檢查：五次檢查，記錄您的舒適度和症狀改善情況

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免費開始 — 無需承諾

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- 每月計畫： 3 天免費試用

- 季度規劃：7 天免費試用 ⭐ 最受歡迎

- 年度方案：10 天免費試用

Google Play 下載量超過 100 萬次。下載 VisionUp，讓您的雙眼更健康。

VisionUp 是一款健康工具，並非醫療器材。使用前請諮詢您的眼科醫生。效果因人而異。