Exercices Yeux: VisionUp

Exercices Oculaires et Yoga des Yeux : un Vrai Soulagement pour les Yeux Fatigués 👁️✨

Les yeux fatigués par les écrans ? VisionUp est une routine quotidienne guidée d'exercices oculaires, de yoga des yeux et de courtes pauses respiratoires — conçue avec un ophtalmologiste — pour celles et ceux qui travaillent, étudient et jouent devant un écran toute la journée. Dix minutes par jour. Une habitude que vous garderez vraiment. 🌿

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POURQUOI VOS YEUX SONT FATIGUÉS

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De longues heures devant les écrans, ce sont moins de clignements, un regard fixe et des yeux secs, tendus et fatigués en fin de journée — la fatigue oculaire numérique. La plupart des gens le savent ; peu prennent des pauses régulières. VisionUp transforme la pause en routine.

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QU'EST-CE QUE LE YOGA DES YEUX ?

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Des mouvements oculaires doux et guidés, du palming et des exercices de clignement associés à une respiration lente — une courte pause pour des yeux qui fixent une seule distance depuis trop longtemps. Ces exercices s'inspirent du yoga des yeux et de la thérapie visuelle, adaptés à un usage quotidien des écrans. La routine de yoga des yeux de VisionUp prend moins de 10 minutes et s'adapte à tout emploi du temps.

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CE QUE VISIONUP VOUS APPORTE

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- Plus de 50 exercices oculaires guidés, conçus avec un ophtalmologiste — pour les yeux fatigués, secs, la fatigue oculaire et la fatigue liée aux écrans

- Yoga des yeux et relaxation : mouvements doux et respiration pour relâcher la tension après les écrans

- Des routines pour votre journée : Travail, Études, Gamer, Yeux secs, Détente du soir

- La règle 20-20-20, automatisée : rappels et pauses programmées pour que vous les preniez vraiment

- Séries, objectifs quotidiens et synchronisation avec le calendrier pour tenir l'habitude

- Bilans à 90 jours : suivez le ressenti de vos yeux — confort, symptômes et régularité — du jour 3 au jour 90

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COMMENT FONCTIONNE VISIONUP

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- Échauffement : clignements et palming pour reposer les yeux

- Étirement : mouvements oculaires lents dans toutes les directions

- Mise au point : exercices de vision de près et de loin, suivi du regard

- Yoga des yeux : mouvements doux avec respiration pour se détendre

- Retour au calme : une routine apaisante avant le sommeil

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POURQUOI PASSER À PREMIUM ?

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VisionUp Premium débloque toute la bibliothèque et chaque routine, des séances à tout moment, votre propre liste d'exercices personnalisée et une expérience sans publicité.

Premium comprend :

- Accès illimité : plus de 50 exercices et toutes les routines

- Entraînez-vous quand vous voulez : s'adapte à votre emploi du temps

- Exercices personnalisés : créez et gérez votre propre routine

- Sans publicité : des séances sans distraction, à chaque fois

- Bilans oculaires à 90 jours : cinq bilans, votre évolution en confort et symptômes

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COMMENCEZ GRATUITEMENT — SANS ENGAGEMENT

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- Formule mensuelle : essai gratuit de 3 jours

- Formule trimestrielle : essai gratuit de 7 jours ⭐ La plus populaire

- Formule annuelle : essai gratuit de 10 jours

Plus d'1 M de téléchargements sur Google Play. Téléchargez VisionUp et offrez une meilleure journée à vos yeux.

VisionUp est un outil de bien-être, pas un dispositif médical. Consultez votre ophtalmologiste avant utilisation. Les résultats peuvent varier.