Get rid of back fat

se livrar das costas e perda de peso

A realidade mais difícil sobre perder peso é que você não pode simplesmente circular um ponto específico em seu corpo e derreter a gordura. É preciso um treinamento inteligente de corpo inteiro para realmente queimar gordura, e você verá os resultados de novo. O que você pode fazer é concentrar seus exercícios de fortalecimento e tonificação em uma área muscular para isolar um ponto problemático e realmente definir esses músculos - que, quando combinados com cardio (corrida, elíptica, qualquer forma que você preferir e que realmente manterá), dar-lhe os resultados que deseja.

Se a gordura nas costas é um dos maiores bloqueios de seu corpo, focar no fortalecimento dessa área é a chave - e ainda assim, muitas vezes é esquecido. “Em geral, em termos de levantamento de peso e treinamento com pesos, as mulheres negligenciam o dorsal e a parte superior das costas mais do que qualquer outro grupo muscular.

O excesso de gordura na parte superior ou inferior das costas pode ser extremamente frustrante, porque costuma ser um dos últimos lugares do corpo para perder gordura ou tonificar. Em muitos casos, você pode ser relativamente magro e ainda ter protuberâncias feias ao redor da linha do sutiã. Existem algumas razões para isso e, felizmente, algumas soluções relativamente simples.

Embora tentemos diferentes exercícios e planos de dieta para reduzir o peso geral, de alguma forma esquecemos os pontos que podem efetivamente nos ajudar a perder gordura do rosto. Mas não se preocupe, estamos aqui para lhe dizer como você pode perder peso e especificamente reduza a gordura facial de forma natural.