Get rid of back fat

Thực tế khó khăn nhất về việc giảm cân là bạn không thể chỉ khoanh tròn một vị trí cụ thể trên cơ thể và làm tan mỡ. Cần phải tập luyện toàn thân thông minh để thực sự đốt cháy chất béo và bạn sẽ thấy kết quả. Những gì bạn có thể làm là tập trung các bài tập tăng cường và săn chắc vào một vùng cơ để cô lập điểm khó khăn và thực sự xác định các cơ đó — khi kết hợp với tim mạch (chạy, elip, bất kỳ hình thức nào bạn thích nhất và thực sự sẽ gắn bó), sẽ cung cấp cho bạn kết quả bạn muốn.

Nếu mỡ lưng là một trong những điểm khiến cơ thể bạn mệt mỏi nhất, thì việc tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho vùng đó là chìa khóa - tuy nhiên, nó thường bị bỏ qua. “Nhìn chung, về nâng và tập tạ, phụ nữ không để ý đến mỡ và lưng trên của họ hơn bất kỳ nhóm cơ nào khác.

Mỡ thừa ở lưng trên hoặc dưới có thể cực kỳ khó chịu, vì đây thường là một trong những nơi cuối cùng trên cơ thể để giảm mỡ hoặc săn chắc. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể tương đối gầy mà vẫn có những chỗ lồi lõm khó coi quanh dây áo ngực. Có một vài lý do cho điều này và may mắn thay, một số giải pháp tương đối đơn giản.

Trong khi chúng ta thử các bài tập và kế hoạch ăn kiêng khác nhau để giảm trọng lượng tổng thể, bằng cách nào đó chúng ta đã bỏ qua những điểm có thể giúp chúng ta giảm mỡ vùng mặt một cách hiệu quả. Nhưng đừng lo lắng, chúng tôi ở đây để cho bạn biết cách giảm cân và cụ thể giảm béo mặt một cách tự nhiên.