Get rid of back fat

pozbyć się tłuszczu z pleców i utraty wagi

Najtrudniejszą rzeczywistością dotyczącą utraty wagi jest to, że nie możesz po prostu okrążyć określonego miejsca na ciele i stopić tłuszcz. Aby naprawdę spalić tłuszcz, potrzeba inteligentnego treningu całego ciała, a wyniki zobaczysz na każdym kroku. To, co możesz zrobić, to skupić swoje ćwiczenia wzmacniające i tonizujące na jednym obszarze mięśni, aby wyodrębnić problematyczne miejsce i naprawdę zdefiniować te mięśnie - co w połączeniu z cardio (bieganie, eliptyczny, dowolna forma, którą lubisz najbardziej i przy której faktycznie się trzymasz) daje pożądane wyniki.

Jeśli tłuszcz pleców jest jednym z największych zatorów ciała, skupienie się na wzmocnieniu tego obszaru jest kluczowe, a jednak często jest to pomijane. „Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów i trening siłowy, kobiety bardziej niż jakakolwiek inna grupa mięśni zaniedbują swój najszerszy grzbiet i górną część pleców.

Nadmiar tłuszczu w górnej lub dolnej części pleców może być niezwykle frustrujący, ponieważ często jest to jedno z ostatnich miejsc na ciele, w których dochodzi do utraty tłuszczu lub wzmocnienia. W wielu przypadkach możesz być stosunkowo szczupła i nadal mieć nieestetyczne wybrzuszenia wokół linii biustonosza. Powodów jest kilka i na szczęście kilka stosunkowo prostych rozwiązań.

Podczas gdy próbujemy różnych ćwiczeń i planów dietetycznych, aby zmniejszyć ogólną wagę, w jakiś sposób pomijamy punkty, które mogą skutecznie pomóc nam zrzucić tłuszcz z twarzy, ale nie martw się, jesteśmy tutaj, aby powiedzieć Ci, jak możesz schudnąć, a konkretnie redukuje tkankę tłuszczową w naturalny sposób.