Get rid of back fat

menyingkirkan lemak belakang dan penurunan berat badan

Kenyataan paling sukar untuk menurunkan berat badan ialah anda tidak boleh melingkari tempat tertentu di badan anda dan mencairkan lemak. Diperlukan latihan seluruh badan yang cerdas untuk benar-benar membakar lemak, dan anda akan melihat hasilnya secara keseluruhan. Apa yang boleh anda lakukan adalah memfokuskan senaman pengukuhan dan penekanan pada satu kawasan otot untuk mengasingkan tempat masalah dan benar-benar menentukan otot-otot itu - yang, apabila digabungkan dengan kardio (berlari, elips, bentuk apa pun yang paling anda sukai dan benar-benar sesuai), akan memberikan hasil yang anda mahukan.

Sekiranya lemak punggung adalah salah satu penghentian badan anda yang paling besar, fokus untuk menguatkan kawasan itu adalah penting — namun, ia sering diabaikan. "Secara amnya, dari segi latihan angkat dan berat badan, wanita mengabaikan ketinggian dan punggung atas mereka lebih banyak daripada kumpulan otot lain.

Lemak berlebihan di punggung atas atau bawah boleh menjadi sangat mengecewakan, kerana sering kali menjadi salah satu tempat terakhir badan kehilangan lemak atau menaikkan badan. Dalam banyak kes, anda boleh menjadi kurus dan masih mempunyai lekapan yang tidak sedap dipandang di sekitar garis bra. Terdapat beberapa sebab untuk ini dan, untungnya, beberapa penyelesaian yang agak mudah.

Walaupun kami mencuba latihan dan rancangan diet yang berbeza untuk mengurangkan berat badan secara keseluruhan, kami entah bagaimana mengabaikan perkara-perkara yang secara berkesan dapat membantu kami menurunkan lemak dari wajah. Tetapi jangan risau, kami di sini untuk memberitahu anda bagaimana anda dapat menurunkan berat badan dan secara khusus kurangkan lemak muka dengan cara semula jadi.