Get rid of back fat

تخلص من دهون الظهر وفقدان الوزن

أصعب حقيقة بشأن فقدان الوزن هي أنه لا يمكنك فقط وضع دائرة حول بقعة معينة على جسمك وإذابة الدهون. يتطلب الأمر تدريبًا ذكيًا لكامل الجسم لحرق الدهون حقًا ، وسترى النتائج في كل مكان. ما يمكنك القيام به هو تركيز تمارين التقوية والتناغم على منطقة عضلية واحدة لعزل بقعة مشكلة وتحديد تلك العضلات حقًا - والتي ، عند دمجها مع القلب (الجري ، الجري ، أي شكل تفضله وستلتزم به بالفعل) ، تعطيك النتائج التي تريدها.

إذا كانت دهون الظهر واحدة من أكبر مشاكل الجسم التي تعاني منها ، فإن التركيز على تقوية هذه المنطقة أمر أساسي - ومع ذلك ، غالبًا ما يتم تجاهلها. "بشكل عام ، فيما يتعلق بالرفع وتدريب الأثقال ، تهمل النساء عضلات الظهر وأعلى الظهر أكثر من أي مجموعة عضلية أخرى.

قد تكون الدهون الزائدة في الجزء العلوي أو السفلي من الظهر محبطة للغاية ، لأنها غالبًا واحدة من آخر الأماكن في الجسم لفقدان الدهون أو شدها. في كثير من الحالات ، يمكن أن تكون نحيفًا نسبيًا ولا يزال لديك انتفاخات قبيحة حول خط حمالة الصدر. هناك سببان لهذا ، ولحسن الحظ ، بعض الحلول البسيطة نسبيًا.

بينما نجرب تمارين مختلفة وخطط نظام غذائي لتقليل الوزن الإجمالي ، فإننا نتجاهل بطريقة ما النقاط التي يمكن أن تساعدنا بشكل فعال في إنقاص الدهون من الوجه ، ولكن لا تقلق ، نحن هنا لنخبرك كيف يمكنك إنقاص الوزن وعلى وجه التحديد تقليل دهون الوجه بطريقة طبيعية.