Get rid of back fat

کمر کی چربی اور وزن میں کمی سے چھٹکارا حاصل کریں

وزن کم کرنے کے بارے میں سب سے مشکل حقیقت یہ ہے کہ آپ صرف اپنے جسم پر کسی خاص جگہ کا دائرہ نہیں لگاسکتے اور چربی پگھل سکتے ہیں۔ واقعی چربی جلانے کے لئے پوری ذہانت سے چلنے والی پوری جسمانی تربیت لیتا ہے ، اور آپ کو اس کے نتائج دیکھنے کو ملیں گے۔ آپ جو کچھ کرسکتے ہیں وہ ایک مضبوطی اور ٹننگ مشقوں کو ایک عضلہ کے علاقے پر ایک دشواری کی جگہ کو الگ کرنے اور واقعتا those ان عضلات کی تعی focusن کرنا ہے — جو کارڈیو کے ساتھ مل کر (چلانے والا ، بیضوی شکل ، جو بھی شکل آپ کو پسند ہے اور واقعتا اس کے ساتھ رہتے ہیں) ، آپ کو مطلوبہ نتائج دیں۔

اگر کمر کی چربی آپ کے جسم کے سب سے بڑے ہینگ اپز میں سے ایک ہے تو ، اس علاقے کو مضبوط بنانے پر توجہ مرکوز کرنا کلیدی ہے yet اور اس کے باوجود ، اسے اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے۔ "عام طور پر ، وزن اٹھانے اور وزن کی تربیت کے معاملے میں ، خواتین کسی بھی دوسرے پٹھوں کے گروپ کے مقابلے میں اپنی لاٹ اور اپنی اوپری کمر کو نظرانداز کرتی ہیں۔

اوپری یا پیٹھ کی زیادہ چربی زیادہ مایوس کن ہوسکتی ہے ، کیونکہ چربی کھونے یا ٹون اپ کرنا جسم پر اکثر جگہوں میں سے ایک ہے۔ بہت سے معاملات میں آپ نسبتا پتلا ہوسکتے ہیں اور اس کے باوجود برا کی لائن کے ارد گرد بدقسمتی سے بلج لگ سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، اس کی کچھ وجوہات ہیں اور ، خوش قسمتی سے ، کچھ نسبتا simple آسان حل۔

اگرچہ ہم مجموعی وزن کو کم کرنے کے ل different مختلف مشقوں اور غذا کے منصوبوں کی کوشش کرتے ہیں تو ، ہم کسی نہ کسی طرح ان نکات کو نظرانداز کرتے ہیں جو چہرے سے چربی کم کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد کرسکتے ہیں۔ لیکن فکر نہ کریں ، ہم آپ کو یہ بتانے کے لئے ہیں کہ آپ اپنا وزن کس طرح کم کرسکتے ہیں۔ قدرتی طریقے سے چہرے کی چربی کو کم کریں۔