LockClock

LockClock é um aplicativo de mindfulness com o objetivo de ajudar o usuário a estar no momento. Muitas vezes, quando ficamos estressados ​​ou quando nossa mente divaga, ficamos menos conscientes do que nos rodeia.

Inspirado no artigo de Elisha Goldstein “Estressado? PARAR.".

https://www.mindful.org/stressing-out-stop/

Este aplicativo oferece um exercício chamado S.T.O.P, que contém uma série de ações práticas que podemos realizar a qualquer hora e em qualquer lugar para ficar menos estressado e mais consciente. Aqui estão as etapas que o exercício contém:

Pare o que você está fazendo; deixe as coisas de lado por um minuto.

Faça algumas respirações profundas.

Observe sua experiência tal como ela é – incluindo pensamentos, sentimentos, emoções e seu corpo.

Prossiga com algo que irá apoiá-lo no momento.