LockClock

LockClock è un'app di consapevolezza con lo scopo di aiutare l'utente a vivere il momento. Spesso, quando siamo stressati o quando la nostra mente vaga, diventiamo meno consapevoli di ciò che ci circonda.

Ispirato dall’articolo di Elisha Goldstein “Stress out? FERMARE.".

https://www.mindful.org/stressing-out-stop/

Questa app fornisce un esercizio chiamato S.T.O.P, che contiene una serie di azioni pratiche che si possono eseguire sempre e ovunque per diventare meno stressati e più consapevoli. Ecco i passaggi contenuti nell'esercizio:

Interrompi quello che stai facendo; metti giù le cose per un minuto.

Fai qualche respiro profondo.

Osserva la tua esperienza così com'è, inclusi pensieri, sentimenti, emozioni e il tuo corpo.

Procedi con qualcosa che ti supporterà in questo momento.