LockClock

LockClock là một ứng dụng chánh niệm với mục đích giúp người dùng tận hưởng khoảnh khắc. Thông thường, khi chúng ta căng thẳng hoặc khi tâm trí lang thang, chúng ta sẽ ít nhận thức được xung quanh mình hơn.

Lấy cảm hứng từ bài viết của Elisha Goldstein “Căng thẳng? DỪNG LẠI.".

https://www.mindful.org/stressing-out-stop/

Ứng dụng này cung cấp một bài tập có tên S.T.O.P, bao gồm một loạt các hành động thiết thực mà một người có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi để bớt căng thẳng và nhận thức rõ hơn. Dưới đây là các bước mà bài tập bao gồm:

Dừng việc bạn đang làm; đặt mọi thứ xuống trong một phút.

Hít một vài hơi thở sâu.

Hãy quan sát trải nghiệm của bạn như nó vốn có—bao gồm suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc và cơ thể bạn.

Hãy tiếp tục làm điều gì đó có thể hỗ trợ bạn vào lúc này.