LockClock

LockClock هو تطبيق لليقظة الذهنية يهدف إلى مساعدة المستخدم على البقاء في اللحظة الحالية. في كثير من الأحيان عندما نشعر بالتوتر أو عندما يشرد ذهننا، نصبح أقل وعيًا بما يحيط بنا.

مستوحاة من مقال إليشا جولدشتاين "الإجهاد؟ قف.".

https://www.mindful.org/stressing-out-stop/

يوفر هذا التطبيق تمرينًا يسمى S.T.O.P، والذي يحتوي على سلسلة من الإجراءات العملية التي يمكن للمرء القيام بها في أي وقت وفي أي مكان ليصبح أقل توترًا وأكثر وعيًا. وإليك الخطوات التي يحتوي عليها التمرين:

توقف عما تفعله؛ ضع الأشياء لمدة دقيقة.

خذ نفسا عميقا عدة مرات.

راقب تجربتك كما هي، بما في ذلك أفكارك ومشاعرك وعواطفك وجسدك.

تابع شيئًا من شأنه أن يدعمك في الوقت الحالي.