LockClock

LockClock es una aplicación de atención plena cuyo objetivo es ayudar al usuario a vivir el momento. A menudo, cuando nos estresamos o cuando nuestra mente divaga, nos volvemos menos conscientes de lo que nos rodea.

Inspirado en el artículo de Elisha Goldstein “¿Estresarse? DETENER.".

https://www.mindful.org/stressing-out-stop/

Esta aplicación proporciona un ejercicio llamado S.T.O.P, que contiene una serie de acciones prácticas que uno puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar para estar menos estresado y ser más consciente. A continuación se detallan los pasos que contiene el ejercicio:

Deja lo que estás haciendo; Deja las cosas por un minuto.

Respire profundamente unas cuantas veces.

Observe su experiencia tal como es, incluidos pensamientos, sentimientos, emociones y su cuerpo.

Continúe con algo que lo apoye en este momento.