LockClock

LockClock est une application de pleine conscience dont le but est d'aider l'utilisateur à vivre l'instant présent. Souvent, lorsque nous sommes stressés ou lorsque notre esprit vagabonde, nous devenons moins conscients de notre environnement.

Inspiré de l’article d’Elisha Goldstein « Stresser ? ARRÊT.".

https://www.mindful.org/stressing-out-stop/

Cette application propose un exercice appelé STOP, qui contient une série d'actions pratiques que l'on peut faire à tout moment et n'importe où pour devenir moins stressé et plus conscient. Voici les étapes que contient l’exercice :

Arrêtez ce que vous faites ; posez les choses pendant une minute.

Prenez quelques respirations profondes.

Observez votre expérience telle qu'elle est, y compris vos pensées, vos sentiments, vos émotions et votre corps.

Procédez à quelque chose qui vous soutiendra sur le moment.