LockClock

LockClock — это приложение для осознанности, цель которого помочь пользователю быть в настоящем моменте. Часто, когда мы испытываем стресс или когда наши мысли блуждают, мы начинаем меньше осознавать свое окружение.

Вдохновлен статьей Элиши Гольдштейна «Стресс? ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ.".

https://www.mindful.org/stressing-out-stop/

В этом приложении есть упражнение под названием «СТОП», которое содержит ряд практических действий, которые можно выполнять в любое время и в любом месте, чтобы стать менее напряженным и более осознанным. Вот шаги, которые содержит упражнение:

Прекратите то, что вы делаете; отложите дела на минутку.

Сделайте несколько глубоких вдохов.

Наблюдайте за своим опытом таким, какой он есть, включая мысли, чувства, эмоции и свое тело.

Продолжайте заниматься чем-то, что поддержит вас в данный момент.