LockClock

LockClock ist eine Achtsamkeits-App mit dem Ziel, dem Benutzer zu helfen, im Moment zu sein. Wenn wir gestresst sind oder unsere Gedanken abschweifen, verlieren wir oft die Wahrnehmung unserer Umgebung.

Inspiriert von Elisha Goldsteins Artikel „Stressing out? STOPPEN.".

https://www.mindful.org/stressing-out-stop/

Diese App bietet eine Übung namens S.T.O.P, die eine Reihe praktischer Aktionen enthält, die man jederzeit und überall durchführen kann, um weniger gestresst und bewusster zu werden. Die folgenden Schritte enthält die Übung:

Hören Sie auf, was Sie tun; Legen Sie die Dinge für eine Minute beiseite.

Atmen Sie ein paar Mal tief durch.

Beobachten Sie Ihre Erfahrung so, wie sie ist – einschließlich Ihrer Gedanken, Gefühle, Emotionen und Ihres Körpers.

Machen Sie mit etwas weiter, das Sie im Moment unterstützen wird.