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Acalme, durma bem, alivie a ansiedade,meditação,afirmações,histórias para dormir

Reduza a ansiedade, a depressão e mantenha a calma com meditação, afirmações, exercícios respiratórios, histórias para dormir e sons para dormir.

Medibo é um aplicativo de meditação e exercícios respiratórios. Desenvolvido para reduzir o estresse, ansiedade, depressão, ajuda a manter a calma e dormir bem. Você encontrará meditação, exercícios respiratórios para respirar e acalmar, afirmações, sons do sono para dormir bem, cronômetro de meditação para automeditação, afirmações.

• Meditação para atenção plena, sono e calma

A meditação pode reduzir a depressão, o estresse e a ansiedade do dia, trazendo consigo atenção plena, calma e sono profundo. A meditação é praticada há anos e hoje em dia a meditação é usada para calma, atenção plena e redução da ansiedade e do estresse.

A meditação pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, ajuda a manter a calma e a atenção plena também melhora a qualidade do sono. Além disso, você pode encontrar muitos exercícios respiratórios e meditação guiada de diferentes especialistas em meditação no aplicativo Medibo de meditação, respiração e calma

Estudos comprovaram os benefícios da meditação e dos exercícios respiratórios. Reduz o estresse, ajuda a manter a calma e a dormir bem também reduz a ansiedade e a depressão.

Você pode encontrar as meditações na lista abaixo

- Meditação para depressão

- Meditação para ansiedade e calma

- Meditação para dormir

- Meditação para atenção plena

• Exercícios respiratórios para depressão, calma, ansiedade e sono

“Inspire, expire''

Existem muitos benefícios cientificamente comprovados de exercícios respiratórios e métodos de exercícios respiratórios. Especialistas em meditação e ioga estão incluindo exercícios respiratórios em rotinas diárias por causa de seus benefícios, como reduzir o estresse, depressão, ansiedade e dormir bem e manter a calma.

Ensinamos os mesmos exercícios respiratórios como atenção plena, centros de meditação. Melhore sua saúde com exercícios respiratórios. Exercícios respiratórios incluem; Respiração Depressiva, Sono Profundo, Calma, Liberação de Estresse, Facilidade de Ansiedade, Foco, Atenção Plena e muito mais. Você pode encontrar os exercícios respiratórios na lista abaixo;

- Exercícios respiratórios para dormir

- Exercícios de respiração para calma e estresse

- Exercícios de respiração para foco

- Exercícios de respiração para motivação

• Afirmações

Afirmações é uma declaração que você pode usar para pensamentos positivos. Você deve ser positivo e manter a calma. As afirmações servem para ajudá-lo a melhorar sua motivação, mesmo quando o estresse e a ansiedade aumentam.

Afirmações de celebridades; as afirmações que eles usam para ansiedade

- J. Lopez, afirmações que ela usa: “Estou inteira, estou bem sozinha”

- A. Keys, afirmações que ela usa: “Eu me amo como sou”

- D. Lovato, afirmações que ela usa; “Eu sou linda não importa o que aconteça” e todas as pessoas de sucesso usam afirmações e você deve usar afirmações.

As afirmações ajudam você a manter a calma e aumentar sua motivação. Estas afirmações foram escritas por profissionais de meditação.

Benefícios das afirmações

Afirmações podem aliviar o estresse,

As afirmações podem reduzir a ansiedade,

Afirmações podem aliviar a depressão,

Afirmações podem deixá-lo calmo,

As afirmações podem ajudá-lo a dormir,

• Histórias e sons para dormir - para dormir melhor, dormir mais profundamente e ficar calmo

Histórias e sons para dormir podem melhorar a qualidade do sono e fazer você dormir rapidamente. Você pode encontrar muitos sons de sono e histórias de sono no Medibo para reduzir a depressão, a ansiedade e melhorar seu sono, como dormir bem, dormir profundamente e dormir mais profundamente.

• Temporizador de Meditação - Meditação Simples e Calma

Você pode meditar facilmente com o cronômetro de meditação. Você pode personalizar o tempo de meditação, sons. Defina sua sessão de meditação e aproveite sua meditação e fique calmo