خواب، آرامش، مدیتیشن، اضطراب

آرام باشید، خوب بخوابید، اضطراب را با مدیتیشن، تاکیدات و خواب کاهش دهید

با مدیتیشن، جملات تاکیدی، تمرینات تنفسی، داستان های خواب و صداهای خواب، اضطراب، افسردگی را کاهش دهید و آرام بمانید.

Medibo یک برنامه تمرینات تنفسی و مدیتیشن است. این محصول برای کاهش استرس، اضطراب، افسردگی ساخته شده و به آرام ماندن و خواب خوب کمک می کند. مدیتیشن، تمرینات تنفسی برای نفس کشیدن و آرامش، جملات تاکیدی، صداهای خواب برای خواب خوب، تایمر مدیتیشن تا مدیتیشن خود، جملات تاکیدی را خواهید یافت.

• مدیتیشن برای ذهن آگاهی، خواب و آرامش

مدیتیشن می تواند افسردگی، استرس و اضطراب روز را کاهش دهد و ذهن آگاهی، آرامش و خواب عمیق را به همراه داشته باشد. مدیتیشن سالهاست که انجام می شود و این روزها از مدیتیشن برای آرامش، تمرکز حواس و کاهش اضطراب، استرس استفاده می شود.

مدیتیشن می تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد، به حفظ آرامش کمک می کند و تمرکز حواس نیز کیفیت خواب را بهبود می بخشد. همچنین می توانید بسیاری از تمرینات تنفسی و مدیتیشن هدایت شده را از کارشناسان مختلف مدیتیشن در برنامه مدیتیشن، تنفس و آرام Medibo بیابید.

مطالعات فواید مدیتیشن و تمرینات تنفسی را ثابت کرده اند. استرس را کاهش می دهد، به آرام ماندن و خواب خوب کمک می کند و همچنین اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد.

می توانید مراقبه ها را در لیست زیر بیابید

- مدیتیشن برای افسردگی

- مدیتیشن برای اضطراب و آرامش

- مدیتیشن برای خواب

- مدیتیشن برای تمرکز حواس

• تمرینات تنفسی برای افسردگی، آرامش، اضطراب و خواب

"دم و بازدم''

بسیاری از مزایای علمی ثابت شده تمرینات تنفسی و روش های تمرین تنفسی وجود دارد. متخصصان مدیتیشن و یوگا به دلیل فواید آن مانند کاهش استرس، افسردگی، اضطراب و خواب خوب و حفظ آرامش، تمرینات تنفسی را در برنامه‌های روزانه قرار می‌دهند.

ما همان تمرینات تنفسی را مانند تمرکز حواس و مراکز مدیتیشن آموزش می دهیم. با تمرینات تنفسی سلامت خود را بهبود بخشید. تمرینات تنفسی شامل؛ تنفس افسردگی، خواب عمیق، آرامش، رهایی از استرس، سهولت اضطراب، تمرکز، ذهن آگاهی و موارد دیگر. در لیست زیر می توانید تمرینات تنفسی را بیابید.

- تمرینات تنفسی برای خواب

- تمرینات تنفسی برای آرامش و استرس

- تمرینات تنفسی برای کاهش اضطراب

- تمرینات تنفسی برای تمرکز

- تمرینات تنفسی برای ایجاد انگیزه

• تصدیقات

جملات تاکیدی عبارتی است که می توانید از آن برای افکار مثبت استفاده کنید. شما باید مثبت باشید و آرامش خود را حفظ کنید. جملات تاکیدی به شما کمک می کند تا انگیزه خود را بهبود بخشید، حتی زمانی که استرس و اضطراب شما افزایش می یابد.

اظهارات مشاهیر; جملات تاکیدی که برای اضطراب استفاده می کنند

- جی لوپز، تصدیقاتی که به کار می برد: "من کامل هستم، به تنهایی خوبم"

- او. وینفری، تصدیقاتی که او به کار می برد: "من سزاوار دوست داشتن و دوست داشتنم هستم"

- الف. کلیدها، جملات تاکیدی که او استفاده می کند: "من خودم را همانطور که هستم دوست دارم"

- D. Lovato، تصدیقاتی که او استفاده می کند. "من زیبا هستم هر چه باشد" و همه افراد موفق از جملات تاکیدی استفاده می کنند و شما باید از جملات تاکیدی استفاده کنید.

جملات تاکیدی به شما کمک می کند آرامش خود را حفظ کرده و انگیزه خود را افزایش دهید. این تاکیدات توسط متخصصان مدیتیشن نوشته شده است.

مزایای تاییدیه ها

جملات تاکیدی می تواند استرس را کاهش دهد،

جملات تاکیدی می تواند اضطراب را کاهش دهد،

جملات تاکیدی می تواند افسردگی را کاهش دهد،

جملات تاکیدی می تواند شما را آرام کند،

جملات تاکیدی می تواند به شما کمک کند بخوابید،

• داستان‌های خواب و صداهای خواب - برای بهتر خوابیدن، عمیق‌تر و آرام‌تر بخوابید

داستان های خواب و صداهای خواب می توانند کیفیت خواب شما را بهبود بخشند و شما را سریع بخوابانند. شما می توانید بسیاری از صداهای خواب و داستان های خواب را در Medibo برای کاهش افسردگی، اضطراب و بهبود خواب خود مانند خواب خوب، آرام خواب و خواب عمیق تر بیابید.

• تایمر مدیتیشن - مدیتیشن ساده و آرام

با تایمر مدیتیشن می توانید به راحتی مدیتیشن کنید. می توانید زمان مدیتیشن، صداها را سفارشی کنید. جلسه مراقبه خود را تنظیم کنید و از مدیتیشن خود لذت ببرید و آرام باشید

• نقل قول های انگیزشی

نقل قول های انگیزشی انگیزه شما را تقویت می کند، آرامش شما را بهبود می بخشد، به شما کمک می کند آرام بمانید و با اضطراب، افسردگی، استرس کنار بیایید.

• مزایای ثابت شده مدیتیشن و تمرینات تنفسی

مدیتیشن می تواند افسردگی، استرس را کاهش داده و به آرامش کمک کند

مدیتیشن اضطراب را تنظیم می کند،

تمرینات تنفسی خلق و خو را افزایش می دهد، آرام بمانید

تمرینات تنفسی به خوابیدن کمک می کند