pppp - Whistle Pace

Bip-bip-bip-bip! Sincronize sua cadência de corrida com o som de um apito militar.

De batidas simples a batidas fortes no estilo militar e treinamento intervalado.

O pppp é um aplicativo de corrida que utiliza o som de um apito militar como seu marcador de ritmo.

Sem música ou treinador, você pode manter sua cadência apenas com o ritmo simples de um apito.

[Recomendado para]

- Corredores que se concentram melhor em dicas rítmicas do que em música

- Qualquer pessoa que queira aumentar conscientemente sua cadência (passos por minuto)

- Aqueles que desejam fazer treinamento intervalado estruturado por conta própria

- Qualquer pessoa que sinta falta do ritmo distinto do treinamento físico militar e das corridas em grupo

[Principais recursos]

3 padrões de apito

- Batida simples — Um modo básico que emite um som uniforme no seu BPM definido. Perfeito para encontrar sua cadência inicial.

- Estilo militar — Um tom acentuado soa a cada N batidas. Bip Bip Bip Bip-bip! Use-o para dividir seus intervalos ou como pontos de controle de ritmo.

- Intervalo — Defina diferentes BPMs e durações para segmentos de alta e baixa intensidade. Treine em intervalos guiado apenas pelo som, sem precisar de um cronômetro.

[Ajuste de BPM em tempo real durante a corrida]

Mova o controle deslizante e a alteração será aplicada instantaneamente na próxima batida. Não é necessário pausar ou reiniciar.

[Inserção de ritmo → Recomendação automática de BPM]

Insira seu ritmo alvo (min/km) e o aplicativo recomendará automaticamente um BPM que corresponda aos padrões de cadência.

Por exemplo, um ritmo de 5:00/km recomenda 173 BPM e um ritmo de 4:00/km recomenda cerca de 180 BPM.

[Controle de volume]

Ajuste o volume com precisão para um nível confortável que não agrida seus ouvidos.

[Design simples em preto e branco]

Uma interface de usuário minimalista e organizada em preto e branco.

Verifique seu BPM rapidamente enquanto corre.

[Corrida e Cadência]

Cadência refere-se ao número de passos que você dá por minuto (contando os dois pés).

Geralmente, 160–180 BPM é considerado ideal para manter uma postura eficiente na corrida.

Encurtar a passada e aumentar a frequência de passos reduz o impacto nos joelhos e articulações, ao mesmo tempo que melhora a eficiência energética.

O pppp é a ferramenta mais simples e intuitiva para este treino de cadência.

[Guia de BPM Recomendado]

| Ritmo Alvo | BPM Recomendado |

|------------|----------|

| Menos de 4:00/km | 180~185 |

| 4:30/km | 176 |

| 5:00/km | 173 |

| 5:30/km | 168 |

| 6:00/km | 163 |

| Mais de 6:30/km | 155~160 |