pppp - Whistle Pace

¡Bip-bip-bip-bip! Sincroniza tu ritmo de carrera con el sonido de un silbato militar.

Desde ritmos sencillos hasta ritmos militares y entrenamiento por intervalos.

pppp es una aplicación para correr que utiliza el sonido de un silbato militar como guía.

Sin música ni entrenador, puedes mantener tu ritmo con el simple sonido del silbato.

[Recomendado para]

- Corredores que se concentran mejor en las señales rítmicas que en la música.

- Cualquier persona que busque aumentar conscientemente su ritmo (pasos por minuto).

- Quienes deseen realizar entrenamiento por intervalos estructurado por su cuenta.

- Quienes extrañen el ritmo característico del entrenamiento físico militar y las carreras en grupo.

[Características principales]

3 patrones de silbato

- Ritmo sencillo: Un modo básico que suena uniformemente a tu ritmo (BPM) establecido. Perfecto para encontrar tu ritmo inicial.

- Estilo militar: Un tono acentuado suena cada N tiempos. ¡Bip bip bip bip-bip! Úsalo para dividir tus intervalos o como puntos de control de ritmo.

- Intervalos: configura diferentes pulsaciones por minuto (ppm) y duraciones para segmentos de alta y baja intensidad. Entrena por intervalos guiándote únicamente por el sonido, sin necesidad de un cronómetro.

[Ajuste de ppm en tiempo real mientras corres]

Mueve el control deslizante y el cambio se aplicará instantáneamente en el siguiente compás. No es necesario pausar ni reiniciar.

[Introducción de ritmo → Recomendación automática de ppm]

Introduce tu ritmo objetivo (min/km) y la aplicación te recomendará automáticamente unas ppm que se ajusten a tu cadencia.

Por ejemplo, un ritmo de 5:00/km recomienda 173 ppm, y un ritmo de 4:00/km recomienda alrededor de 180 ppm.

[Control de volumen]

Ajusta el volumen con precisión a un nivel cómodo que no te moleste.

[Diseño sencillo en blanco y negro]

Una interfaz minimalista en blanco y negro, sin elementos superfluos. Comprueba tus pulsaciones por minuto (ppm) de un vistazo mientras corres.

[Correr y Cadencia]

La cadencia se refiere al número de pasos que das por minuto (contando ambos pies).

Generalmente, se sabe que entre 160 y 180 ppm es ideal para mantener una postura de carrera eficiente.

Acortar la zancada y aumentar la frecuencia de zancada reduce el impacto en las rodillas y las articulaciones, a la vez que mejora la eficiencia energética.

pppp es la herramienta más sencilla e intuitiva para este entrenamiento de cadencia.

[Guía de PPM Recomendada]

| Ritmo Objetivo | PPM Recomendada |

|------------|----------|

| Menos de 4:00/km | 180~185 |

| 4:30/km | 176 |

| 5:00/km | 173 |

| 5:30/km | 168 |

| 6:00/km | 163 |

| Más de 6:30/km | 155~160 |