pppp - Whistle Pace

Bip-Bip-Bip-Bip ! Synchronisez votre cadence de course avec le son d'un sifflet militaire.

Des rythmes simples aux temps forts de style militaire, en passant par l'entraînement fractionné.

pppp est une application de course à pied qui utilise le son d'un sifflet militaire comme signal de cadence.

Sans musique ni coach, maintenez votre cadence grâce au simple rythme du sifflet.

[Recommandé pour]

- Les coureurs qui se concentrent mieux sur les repères rythmiques que sur la musique

- Toute personne souhaitant augmenter consciemment sa cadence (pas par minute)

- Ceux qui veulent s'entraîner par intervalles de manière structurée

- Tous ceux qui regrettent le rythme distinct des entraînements militaires et des courses en groupe

[Fonctionnalités principales]

3 types de sifflement

- Rythme simple : Un mode basique avec un son régulier à votre BPM. Idéal pour trouver votre cadence initiale.

- Style militaire : Un son accentué retentit toutes les N pulsations. Bip Bip Bip Bip-Bip ! Utilisez-le pour rythmer vos intervalles ou comme repères de cadence.

- Intervalle — Définissez des BPM et des durées différents pour les segments à haute et basse intensité. Entraînez-vous par intervalles uniquement au son, sans chronomètre.

[Ajustement du BPM en temps réel pendant la course]

Déplacez le curseur : la modification est appliquée instantanément au prochain battement. Inutile de faire une pause ou de redémarrer.

[Saisie de l'allure → Recommandation automatique de BPM]

Saisissez votre allure cible (min/km) et l'application vous recommande automatiquement un BPM adapté.

Par exemple, une allure de 5 min/km recommande 173 BPM, et une allure de 4 min/km recommande environ 180 BPM.

[Contrôle du volume]

Réglez le volume avec précision pour un confort optimal.

[Design épuré en noir et blanc]

Une interface minimaliste et claire en noir et blanc.

Consultez votre BPM d'un seul coup d'œil pendant votre course.

[Course et Cadence]

La cadence correspond au nombre de pas effectués par minute (en comptant les deux pieds).

Généralement, une cadence de 160 à 180 BPM est considérée comme idéale pour maintenir une posture de course efficace.

Raccourcir votre foulée et augmenter sa fréquence réduit l'impact sur vos genoux et vos articulations tout en améliorant votre efficacité énergétique.

pppp est l'outil le plus simple et le plus intuitif pour cet entraînement de la cadence.

[Guide des BPM recommandés]

| Allure cible | BPM recommandés |

|------------|----------|

| Moins de 4 min/km | 180-185 |

| 4 min 30/km | 176 |

| 5 min/km | 173 |

| 5 min 30/km | 168 |

| 6 min/km | 163 |

| Plus de 6 min 30/km | 155-160 |