Simple Move

Planos de treino guiados para os seus objetivos — suaves, que não sobrecarregam as articulações e perfeitos para o dia a dia. O Simple Move oferece um plano de treinos diários curtos, com acompanhamento de um treinador, para que você desenvolva força, equilíbrio e mobilidade em apenas 10 a 15 minutos por dia. Sem equipamentos. Sem academia. Sem pressão.

Planos de treino que se adaptam à sua vida

Um plano claro e definido — não um feed infinito. Comece com uma breve Sessão de Boas-Vindas e, em seguida, siga um treino por dia, com Dias de Descanso incluídos. Perdeu um dia? Sem culpa por ter que recuperar o treino perdido — continue de onde parou.

Guiado passo a passo

Treinos de baixo impacto e fáceis de seguir que você pode fazer em casa. Seu treinador define o foco e guia você em cada movimento. Escolha a intensidade, de Suave a Intensa, e use uma cadeira para maior equilíbrio sempre que quiser.

Nutrição acompanhada em conjunto

Registre suas refeições e acompanhe suas metas diárias de calorias e macronutrientes junto com seus treinos — assim, o dia todo contribui para o seu objetivo, não apenas a sessão.

Um treinador e um grupo que comparecem

Membros reais se exercitando junto com você e um treinador que responde às suas perguntas diretamente no chat. Um grupo tranquilo e encorajador — sem rankings. Dê um aplauso para qualquer pessoa que esteja se exercitando com você.

Por que funciona

O movimento só se torna um hábito quando parece possível. Exercícios suaves e de baixo impacto são gentis com os joelhos, costas e articulações — mesmo quando outras rotinas não são — e desenvolvem equilíbrio, mobilidade e energia para o dia a dia. O Simple Move não pede que você se transforme da noite para o dia. Ele pede de 10 a 15 minutos, em casa, no seu próprio tempo. Um dia de cada vez, o plano se torna um hábito que é realmente seu.

Feito para você se você:

— Está criando ou reconstruindo um hábito diário de movimento

— Está retornando aos exercícios após uma pausa, doença ou lesão

— É iniciante em exercícios — não é necessário ter experiência

— Está procurando uma alternativa mais lenta e de baixo impacto aos aplicativos de alta intensidade

Projetado com texto grande, áudio claro e ritmo constante — fácil desde o primeiro dia. Feito com carinho pela família Simple. Pequenas escolhas diárias mudam tudo.

Bem-vindo(a) ao lar.

Privacidade: https://moves.simple.life/privacy

Termos: https://moves.simple.life/tos

Suporte: [email protected]