Simple Move

Пошаговые планы тренировок для достижения ваших целей — щадящие, щадящие суставы и адаптированные для повседневной жизни. Simple Move предлагает вам план коротких ежедневных тренировок под руководством тренера, чтобы вы могли развивать силу, баланс и подвижность всего за 10–15 минут в день. Никакого оборудования. Никакого спортзала. Никакого давления.

Планы тренировок, которые подходят для вашей жизни

Четкий, конкретный план — а не бесконечная лента. Начните с короткого приветственного занятия, затем выполняйте одну тренировку в день, с учетом дней отдыха. Пропустили день? Не нужно испытывать чувство вины за то, что не можете наверстать упущенное — продолжайте с того места, где остановились.

Пошаговые инструкции

Низкоинтенсивные, простые в выполнении тренировки, которые вы можете делать дома. Ваш тренер задает фокус, а затем направляет вас на каждом шаге. Выберите интенсивность, от легкой до интенсивной, и используйте стул для более устойчивого равновесия, когда вам удобно.

Питание, отслеживаемое вместе с тренировками

Записывайте приемы пищи и следите за ежедневными целевыми показателями калорий и макроэлементов прямо рядом с тренировками — так что весь день будет работать на достижение вашей цели, а не только тренировка.

Тренер и группа, которая всегда рядом

Реальные участники занимаются вместе с вами, а тренер отвечает на ваши вопросы прямо в чате. Тихая, поддерживающая группа — никаких таблиц лидеров. Поставьте лайк любому, кто тренируется с вами.

Почему это работает

Движение закрепляется только тогда, когда это кажется возможным. Мягкие тренировки с низкой ударной нагрузкой щадят колени, спину и суставы — даже когда другие тренировки неэффективны — и развивают баланс, подвижность и энергию. Simple Move не требует от вас трансформации за одну ночь. Он просит 10–15 минут дома, в удобное для вас время. День за днем ​​план превращается в привычку, которая действительно становится вашей.

Создано для вас, если вы:

— Формируете или восстанавливаете ежедневную привычку к движению

— Возвращаетесь к тренировкам после перерыва, болезни или травмы

— Новичок в тренировках — опыт не требуется

— Ищете более медленную, низкоинтенсивную альтернативу приложениям с высокой интенсивностью

Разработано с крупным шрифтом, четким звуком и стабильным темпом — легко с первого дня. Создано с любовью семьей Simple. Небольшие ежедневные решения меняют всё.

Добро пожаловать домой.

Политика конфиденциальности: https://moves.simple.life/privacy

Условия использования: https://moves.simple.life/tos

Поддержка: [email protected]