Simple Move

Rencana latihan terpandu untuk tujuan Anda — lembut, ramah sendi, dan dirancang untuk kehidupan sehari-hari. Simple Move memberi Anda rencana latihan harian singkat yang dipandu pelatih, sehingga Anda membangun kekuatan, keseimbangan, dan mobilitas hanya dalam 10–15 menit sehari. Tanpa peralatan. Tanpa gym. Tanpa tekanan.

Rencana latihan yang sesuai dengan kehidupan Anda

Rencana yang jelas dan terbatas — bukan umpan tanpa akhir. Mulailah dengan Sesi Sambutan singkat, lalu ikuti satu latihan sehari, dengan Hari Istirahat yang disertakan. Melewatkan satu hari? Tidak perlu merasa bersalah karena ketinggalan — lanjutkan dari tempat Anda berada.

Panduan langkah demi langkah

Latihan berdampak rendah dan mudah diikuti yang dapat Anda lakukan di rumah. Pelatih Anda menetapkan fokus, lalu memandu Anda melalui setiap gerakan. Pilih intensitas Anda, dari Lembut hingga Intens, dan gunakan kursi untuk keseimbangan yang lebih stabil kapan pun Anda mau.

Nutrisi, dilacak bersamaan

Catat makanan dan ikuti target kalori dan makro harian tepat di samping latihan Anda — sehingga sepanjang hari bekerja menuju tujuan Anda, bukan hanya sesi latihan.

Seorang pelatih dan grup yang hadir

Anggota sungguhan yang bergerak bersama Anda, dan seorang pelatih yang menjawab pertanyaan Anda langsung di obrolan. Grup yang tenang dan memberi semangat — bukan papan peringkat. Berikan tepuk tangan kepada siapa pun yang berolahraga bersama Anda.

Mengapa ini berhasil

Gerakan hanya akan bertahan jika terasa mungkin. Latihan ringan dan berdampak rendah baik untuk lutut, punggung, dan persendian — bahkan ketika rutinitas lain tidak — dan membangun keseimbangan, mobilitas, dan energi sehari-hari. Simple Move tidak meminta Anda untuk berubah dalam semalam. Ia meminta 10–15 menit, di rumah, di waktu luang Anda. Satu hari demi satu hari, rencana ini menjadi kebiasaan yang benar-benar milik Anda.

Dibuat untuk Anda jika Anda

— Membangun atau membangun kembali kebiasaan bergerak harian

— Kembali berolahraga setelah jeda, sakit, atau cedera

— Baru memulai olahraga — tidak perlu pengalaman

— Mencari alternatif yang lebih lambat dan berdampak rendah untuk aplikasi intensitas tinggi

Dirancang dengan teks besar, audio jernih, dan kecepatan yang stabil — mudah sejak hari pertama.

Dibuat dengan penuh perhatian oleh keluarga Simple. Pilihan kecil sehari-hari mengubah segalanya.

Selamat datang di rumah.

Privasi: https://moves.simple.life/privacy

Syarat dan Ketentuan: https://moves.simple.life/tos

Dukungan: [email protected]