Simple Move

Des programmes d'entraînement guidés pour atteindre vos objectifs : doux, respectueux des articulations et conçus pour votre quotidien. Simple Move vous propose un programme d'entraînement quotidien court, encadré par un coach, pour développer votre force, votre équilibre et votre mobilité en seulement 10 à 15 minutes par jour. Sans équipement. Sans salle de sport. Sans pression.

Des programmes d'entraînement adaptés à votre vie

Un programme clair et structuré, pas un flux incessant de messages. Commencez par une courte séance de bienvenue, puis suivez un entraînement par jour, avec des jours de repos intégrés. Vous avez manqué une séance ? Pas de culpabilité : reprenez là où vous en étiez.

Un accompagnement étape par étape

Des entraînements à faible impact, faciles à suivre, à faire à la maison. Votre coach définit l'objectif, puis vous guide à chaque étape. Choisissez votre intensité, de douce à intense, et utilisez une chaise pour plus de stabilité si vous le souhaitez.

Un suivi nutritionnel intégré

Enregistrez vos repas et suivez vos objectifs quotidiens de calories et de macronutriments directement à côté de vos entraînements : ainsi, toute la journée contribue à votre objectif, et pas seulement la séance.

Un coach et un groupe présents

De vrais membres qui s'entraînent à vos côtés et un coach qui répond à vos questions directement dans le chat. Un groupe calme et encourageant, sans classement. Applaudissez les personnes qui s'entraînent avec vous.

Pourquoi ça marche

On ne s'habitue au mouvement que lorsqu'on le trouve accessible. Les entraînements doux et à faible impact sont bénéfiques pour les genoux, le dos et les articulations, même lorsque d'autres activités le sont moins. Ils améliorent l'équilibre, la mobilité et votre énergie au quotidien. Simple Move ne vous demande pas de vous transformer du jour au lendemain. Il vous suffit de 10 à 15 minutes, chez vous, à votre rythme. Jour après jour, ce programme devient une habitude bien ancrée.

Conçu pour vous si vous :

— Créez ou reprenez une habitude d'activité physique quotidienne

— Reprenez le sport après une pause, une maladie ou une blessure

— Débutez en sport ! Aucune expérience requise

— Recherchez une alternative plus douce et à faible impact aux applications de haute intensité

Avec un texte clair, un son net et un rythme régulier, Simple Move est facile à utiliser dès le premier jour.

Conçu avec soin par la famille Simple. De petits gestes du quotidien font toute la différence.

Bienvenue chez vous.

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