Simple Move

Kế hoạch tập luyện có hướng dẫn phù hợp với mục tiêu của bạn — nhẹ nhàng, thân thiện với khớp và được thiết kế cho cuộc sống hàng ngày. Simple Move cung cấp cho bạn một kế hoạch tập luyện ngắn hàng ngày do huấn luyện viên hướng dẫn, giúp bạn xây dựng sức mạnh, sự cân bằng và khả năng vận động chỉ trong 10-15 phút mỗi ngày. Không cần dụng cụ. Không cần đến phòng tập. Không áp lực.

Kế hoạch tập luyện phù hợp với cuộc sống của bạn

Một kế hoạch rõ ràng, có thời hạn — không phải là một chuỗi bài tập vô tận. Bắt đầu với một Buổi Khởi động ngắn, sau đó thực hiện một bài tập mỗi ngày, với các Ngày Nghỉ ngơi được tích hợp sẵn. Bỏ lỡ một ngày? Không cần phải lo lắng — hãy tiếp tục ngay từ chỗ bạn đã dừng lại.

Hướng dẫn từng bước

Các bài tập tác động thấp, dễ thực hiện mà bạn có thể làm tại nhà. Huấn luyện viên của bạn sẽ đặt trọng tâm, sau đó hướng dẫn bạn từng động tác. Chọn cường độ của bạn, từ Nhẹ nhàng đến Cường độ cao, và sử dụng ghế để giữ thăng bằng tốt hơn bất cứ khi nào bạn muốn.

Dinh dưỡng, được theo dõi song song

Ghi nhật ký bữa ăn và theo dõi mục tiêu calo và macro hàng ngày ngay bên cạnh các bài tập của bạn — để cả ngày đều hướng đến mục tiêu của bạn, chứ không chỉ riêng buổi tập.

Một huấn luyện viên và một nhóm cùng tập luyện

Những thành viên thực sự cùng tập luyện với bạn, và một huấn luyện viên sẽ trả lời câu hỏi của bạn ngay trong phần trò chuyện. Một nhóm yên tĩnh, động viên lẫn nhau — không bao giờ có bảng xếp hạng. Hãy vỗ tay cổ vũ bất kỳ ai đang tập luyện cùng bạn.

Tại sao nó hiệu quả

Việc vận động chỉ bền vững khi bạn cảm thấy nó khả thi. Các bài tập nhẹ nhàng, tác động thấp rất tốt cho đầu gối, lưng và khớp — ngay cả khi các bài tập khác không — và chúng giúp xây dựng sự cân bằng, khả năng vận động và năng lượng hàng ngày. Simple Move không yêu cầu bạn thay đổi chỉ sau một đêm. Nó chỉ yêu cầu 10-15 phút, tại nhà, vào thời gian rảnh của bạn. Mỗi ngày một chút, kế hoạch này sẽ trở thành một thói quen thực sự của bạn.

Dành cho bạn nếu bạn đang

— Xây dựng hoặc xây dựng lại thói quen vận động hàng ngày

— Quay lại tập thể dục sau một thời gian tạm dừng, ốm đau hoặc chấn thương

— Mới bắt đầu tập luyện — không cần kinh nghiệm

— Tìm kiếm một lựa chọn chậm hơn, tác động thấp hơn so với các ứng dụng cường độ cao

Được thiết kế với chữ lớn, âm thanh rõ ràng và nhịp độ ổn định — dễ dàng ngay từ ngày đầu tiên.

Được gia đình Simple chăm chút tỉ mỉ. Những lựa chọn nhỏ mỗi ngày có thể thay đổi tất cả.

Chào mừng bạn về nhà.

Chính sách bảo mật: https://moves.simple.life/privacy

Điều khoản sử dụng: https://moves.simple.life/tos

Hỗ trợ khách hàng: [email protected]