Sleepio 3.0

Sleepio é um programa individualizado de melhoria do sono que comprovadamente ajuda você a adormecer mais rápido, permanecer dormindo por mais tempo e se sentir mais descansado. Ao contrário dos aplicativos de atenção plena e meditação, o Sleepio ajuda a abordar as causas básicas da falta de sono, resultando em melhorias duradouras.

PRINCIPAIS RECURSOS:

-Um programa estruturado e individualizado de técnicas cognitivas e comportamentais clinicamente comprovadas, projetado para ajudá-lo a dormir melhor, reformular pensamentos inúteis e aprender hábitos saudáveis.

-Um kit de ferramentas diurnas sob demanda para se preparar para um sono bem-sucedido e um kit de ferramentas noturno para ajuda imediata para dormir.

-Um diário do sono para obter insights, ver seu progresso e personalizar seu programa

-Revisão do progresso para acompanhar como seu sono está melhorando ao longo do tempo.

Sleepio é um programa digital que pode ajudar indivíduos a conviver bem com transtorno de insônia e sono insatisfatório, fornecendo-lhes técnicas cognitivas e comportamentais que podem melhorar o sono. Sleepio não foi revisado ou aprovado pela Food & Drug Administration e não se destina a diagnosticar ou tratar qualquer condição médica. Por favor, leia as instruções de uso.