Sleepio 3.0

슬리피오는 더 빨리 잠들고, 더 오래 잠들고, 더 편안한 기분을 느낄 수 있도록 도와주는 자기 주도형 수면 개선 프로그램입니다. 마음챙김 및 명상 앱과 달리 Sleepio는 수면 부족의 근본 원인을 해결하여 장기적으로 개선되도록 도와줍니다.

주요 특징:

-임상적으로 입증된 인지 및 행동 기술로 구성된 구조화된 자가 진도 프로그램으로, 잠을 더 잘 자고, 도움이 되지 않는 생각을 재구성하고, 건강한 습관을 배울 수 있도록 설계되었습니다.

- 성공적인 수면을 위한 준비를 위한 주문형 주간 툴킷과 잠에 드는 데 즉각적인 도움을 주는 야간 툴킷.

-통찰력을 얻고, 진행 상황을 확인하고, 프로그램을 맞춤화할 수 있는 수면 일기

-진행 상황 검토를 통해 시간이 지남에 따라 수면이 어떻게 개선되는지 추적할 수 있습니다.

슬리피오(Sleepio)는 불면증 장애와 수면 장애가 있는 개인에게 수면을 개선할 수 있는 인지 및 행동 기법을 제공하여 건강한 생활을 도와줄 수 있는 디지털 프로그램입니다. 슬리피오는 식품의약청(FDA)의 검토나 승인을 받지 않았으며 질병을 진단하거나 치료하기 위한 제품이 아닙니다. 사용 지침을 읽으십시오.