Sleepio 3.0

Sleepio هو برنامج لتحسين النوم ذاتي السرعة أثبت أنه يساعدك على النوم بشكل أسرع، والبقاء نائمًا لفترة أطول، والشعور بمزيد من الراحة. على عكس تطبيقات اليقظة الذهنية والتأمل، يساعدك تطبيق Sleepio على معالجة الأسباب الجذرية لضعف النوم مما يؤدي إلى تحسينات طويلة الأمد.

الميزات الرئيسية:

- برنامج منظم ذاتي السرعة من التقنيات المعرفية والسلوكية المثبتة سريريًا، مصمم لمساعدتك على النوم بشكل أفضل، وإعادة صياغة الأفكار غير المفيدة، وتعلم العادات الصحية.

- مجموعة أدوات نهارية عند الطلب لتهيئ نفسك لنوم ناجح ومجموعة أدوات ليلية للمساعدة الفورية في النوم.

-مذكرات النوم للحصول على رؤى ومعرفة التقدم الذي تحرزه وتصميم برنامجك

-مراجعة التقدم لتتبع كيفية تحسن نومك مع مرور الوقت.

Sleepio هو برنامج رقمي قد يساعد الأفراد على العيش بشكل جيد مع اضطراب الأرق وقلة النوم من خلال تزويدهم بالتقنيات المعرفية والسلوكية التي يمكنها تحسين النوم. لم تتم مراجعة Sleepio أو الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء وليس المقصود منه تشخيص أو علاج أي حالة طبية. يرجى قراءة تعليمات الاستخدام.