Sleepio 3.0

Sleepio là một chương trình cải thiện giấc ngủ theo nhịp độ riêng đã được chứng minh là giúp bạn ngủ nhanh hơn, ngủ lâu hơn và cảm thấy thoải mái hơn. Không giống như các ứng dụng chánh niệm và thiền định, Sleepio giúp bạn giải quyết các nguyên nhân gốc rễ của giấc ngủ kém dẫn đến cải thiện lâu dài.

CÁC TÍNH NĂNG CHÍNH:

-Một chương trình có cấu trúc, nhịp độ riêng bao gồm các kỹ thuật nhận thức và hành vi đã được chứng minh lâm sàng, được thiết kế để giúp bạn ngủ ngon hơn, điều chỉnh lại những suy nghĩ không có ích và học các thói quen lành mạnh.

-Bộ công cụ ban ngày theo yêu cầu giúp bạn chuẩn bị cho giấc ngủ ngon và bộ công cụ ban đêm để trợ giúp bạn đi vào giấc ngủ ngay lập tức.

-Nhật ký giấc ngủ để hiểu rõ hơn, xem tiến trình của bạn và điều chỉnh chương trình của bạn

-Đánh giá tiến độ để theo dõi giấc ngủ của bạn được cải thiện như thế nào theo thời gian.

Sleepio là một chương trình kỹ thuật số có thể giúp các cá nhân sống tốt với chứng rối loạn mất ngủ và ngủ kém bằng cách cung cấp cho họ các kỹ thuật nhận thức và hành vi có thể cải thiện giấc ngủ. Sleepio chưa được Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm xem xét hoặc phê duyệt và không nhằm mục đích chẩn đoán hoặc điều trị bất kỳ tình trạng bệnh lý nào. Vui lòng đọc hướng dẫn sử dụng.