Sleepio 3.0

Sleepio 是一项自定进度的睡眠改善计划，经证明可以帮助您更快入睡、保持更长时间的睡眠并感觉更加休息。与正念和冥想应用程序不同，Sleepio 可以帮助您解决睡眠不佳的根本原因，从而实现持久的改善。

主要特点：

- 一个结构化的、自定进度的计划，包含经过临床验证的认知和行为技术，旨在帮助您睡得更好、重塑无益的想法并学习健康的习惯。

- 按需提供的日间工具包可帮助您顺利入睡，夜间工具包可即时帮助您入睡。

- 睡眠日记，可获取见解、了解您的进度并定制您的计划

- 进度回顾，跟踪您的睡眠随时间的改善情况。

Sleepio 是一个数字程序，可以通过为患有失眠症和睡眠不良的个人提供改善睡眠的认知和行为技术来帮助他们过上好日子。 Sleepio 尚未经过美国食品和药物管理局的审查或批准，也不用于诊断或治疗任何医疗状况。请阅读使用说明。