Sleepio 3.0

Sleepio est un programme d'amélioration du sommeil à votre rythme, éprouvé pour vous aider à vous endormir plus rapidement, à rester endormi plus longtemps et à vous sentir plus reposé. Contrairement aux applications de pleine conscience et de méditation, Sleepio vous aide à traiter les causes profondes d'un mauvais sommeil, ce qui entraîne des améliorations durables.

CARACTÉRISTIQUES PRINCIPALES :

-Un programme structuré et à votre rythme de techniques cognitives et comportementales cliniquement prouvées, conçues pour vous aider à mieux dormir, à recadrer les pensées inutiles et à acquérir des habitudes saines.

-Une boîte à outils de jour à la demande pour vous préparer à un sommeil réussi et une boîte à outils de nuit pour vous aider sur le moment à vous endormir.

-Un journal du sommeil pour obtenir des informations, voir vos progrès et adapter votre programme

-Examen des progrès pour suivre l'amélioration de votre sommeil au fil du temps.

Sleepio est un programme numérique qui peut aider les individus à bien vivre avec un trouble d'insomnie et un mauvais sommeil en leur fournissant des techniques cognitives et comportementales susceptibles d'améliorer leur sommeil. Sleepio n'a pas été examiné ou approuvé par la Food & Drug Administration et n'est pas destiné à diagnostiquer ou traiter un problème médical. Veuillez lire les instructions d'utilisation.