Sleepio 3.0

Sleepio es un programa de mejora del sueño a su propio ritmo que ha demostrado ayudarle a conciliar el sueño más rápido, permanecer dormido por más tiempo y sentirse más descansado. A diferencia de las aplicaciones de atención plena y meditación, Sleepio te ayuda a abordar las causas fundamentales de la falta de sueño, lo que genera mejoras duraderas.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES:

-Un programa estructurado y a su propio ritmo de técnicas cognitivas y conductuales clínicamente probadas, diseñado para ayudarlo a dormir mejor, replantear pensamientos inútiles y aprender hábitos saludables.

-Un kit de herramientas diurno a pedido para prepararse para dormir bien y un kit de herramientas nocturno para obtener ayuda en el momento para conciliar el sueño.

-Un diario de sueño para obtener información, ver su progreso y adaptar su programa

-Revisión de progreso para realizar un seguimiento de cómo mejora su sueño con el tiempo.

Sleepio es un programa digital que puede ayudar a las personas a vivir bien con un trastorno de insomnio y falta de sueño proporcionándoles técnicas cognitivas y conductuales que pueden mejorar el sueño. Sleepio no ha sido revisado ni aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos y no está destinado a diagnosticar ni tratar ninguna afección médica. Por favor lea las instrucciones de uso.