Wendler 5/3/1 log

Não mais brincar com planilhas impressas no ginásio. Este 531 aplicativo vai ajudar a gerir o seu programa de 531 treino.

Este aplicativo gera o programa de treino 5 3 1 com base em seus elevadores atuais.

Uma visão detalhada de ciclos incluindo séries, repetições e pesos são calculados.

★★★ Este aplicativo não é afiliado com o Sr. Wendler (criador do programa). Por favor, compre seu livro (s) de utilizar plenamente as idéias por trás 531! ★★★

Esta é uma versão de teste.

Compra no aplicativo permite remover as restrições e permitir para registrar um número ilimitado de ciclos Wendler.

prova de trabalho completo para 1 Wendler 531 ciclo:

★ Calcula máximo de um representante (IRM) com base em seus elevadores atuais

★ percentual máximo formação configurável

★ número de ciclos configurável

★ configurável ordem treino semanal

★ jogos do warm-up incluído

★ chato, mas GRANDES conjuntos incluído

★ 16 exercícios de assistência pré-definidos

★ Possibilidade de adicionar seus próprios exercícios de assistência

★ Ciclos visão geral com estimado e atingiu um rep max

★ indicação Progresso de exercícios em visão geral ciclo

★ calculadora placas mostra as placas para carregar

★ temporizador Resto

★ exportação CSV via e-mail, unidade google

modelos de cisão de treino ★ 2, 3 e 4 dias.

versão Pro)

Logging de:

★ conjuntos Joker

★ outro elevador principal como chato, mas Big

★ Primeiro defina passado (amrap e variação de costume)

★ 13 semanas desafio

★ edição de exercícios concluídos

★ configuráveis ​​percentagens warm-up

★ percentagens chato, mas grandes configuráveis

★ temporizador valores separados para aquecimento, elevador principal, chato, mas grande e primeiro set última

★ temporizador valores separados para elevadores acessórios

★ 3/5/1 e 8/6/3 rep regimes adicionou

★ configurável aquecer reps

★ Suporte para subtraindo peso colar