扫描日期：2026年05月15日
包名： com.sarasoft.es.fivethreeonebasic
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关于Wendler 5/3/1 log
这个程序可以帮助您规划，记录和跟踪您的吉姆·温德勒5 3 1训练计划。
没有更多的在健身房印刷电子表格摆弄周围。这531程序将帮助管理您的531锻炼计划。
这个应用程序基于当前的电梯5 3 1训练计划。
周期包括集，代表和重量的详细概述被计算。
★★★这个程序是不温德勒先生（节目的创作者）下属。请购买他的书（S），以充分利用531背后的思想！ ★★★
这是一个试用版。
在应用程序内购买可以去除限制，允许登录德勒周期的数量不受限制。
1个温德勒531周期完全工作试验：
★计算基于当前的电梯一个代表MAX（IRM）
★可配置的培训最大百分比
★周期可配置数
★配置每周锻炼顺序
包括★预热台
包括★无聊，但是大集合
★16个预定义援助演习
★可能性添加自己的援助演习
★循环概述与估算，取得了一个代表最大
在周期概述锻炼★进度指示
★板计算器显示板加载
★休息定时器
★通过电子邮件CSV出口，谷歌驱动器
★2，图3和4天分裂锻炼模板。
Pro版）
的记录：
★小丑套
★另一个主要升力无聊，但是大
★首先设置最后（AMRAP和定制的变化）
★13周挑战
★完成的体育锻炼的编辑
★配置热身百分比
★配置无聊，但是大的百分比
★用于热身，主提升，无聊，但是大和第一最后一组独立的定时值
★用于附件升降机单独的定时器值
★3/5/1和8/6/3代表方案加入
★配置热身代表
★减去领重量支持
最新版本71的更新日志
Last updated on 2026年05月15日
Weight calculation in the 5/3/1 Building the monolith template improved.