Wendler 5/3/1 log

Nie bardziej błahy wokół z wydrukowanych arkuszy na siłowni. Ten 531 aplikacja pomoże zarządzać programu 531 ćwiczeń.

Ta aplikacja generuje program treningu 5 3 1 na podstawie bieżącej wyciągów.

Szczegółowy przegląd cykli w tym zestawy, powtórzeń i wagi są obliczane.

★★★ Ta aplikacja nie jest związany z panem Wendler (twórca programu). Proszę kupić jego książki (s), aby w pełni wykorzystać idee 531! ★★★

Jest to wersja próbna.

In-app zakupu pozwala na usunięcie ograniczeń i pozwolić, aby zalogować nieograniczoną liczbę cykli WENDLER.

Pełny proces roboczy 1 Wendler 531 cyklu:

★ Oblicza jedną rep max (IRM) na podstawie aktualnych wyciągów

★ szkolenia Konfigurowalny maksymalna procentowa

★ konfigurowalna liczba cykli

★ Konfigurowalny porządek tygodniowy trening

★ rozgrzewania zestawy zawierały

★ zestawy nudne, ale BIG włączone

★ 16 ćwiczenia pomocy predefiniowanych

★ Możliwość dodawania własnych ćwiczeń pomoc

★ Cycles przeglądu z szacowane i osiągnąć jedną rep max

★ wskazanie Postęp cyklu treningów w przeglądzie

★ kalkulator Płyty pokazuje płyty załadować

★ zegar Rest

★ eksport CSV za pośrednictwem poczty elektronicznej, dysk google

★ 2, 3 i 4 dzień szablony podzielone treningu.

wersja Pro)

Rejestrowanie:

★ zestawy Joker

★ Kolejny główny wyciąg jako nudne, ale Big

★ Pierwszy set ostatni (AMRAP i niestandardową odmianę)

★ 13 tygodni wyzwanie

★ Montaż gotowych treningów

★ konfigurowalne nagrzewania procenty

★ konfigurowalne nudne, ale duże procenty

★ Oddzielne wartości czasowe dla rozgrzewki, głównego wyciągu, nudne, ale duże i pierwszy set ostatni

★ Oddzielne wartości timera do wyciągów pomocniczych

★ 3/5/1 i 8/6/3 rep schematów dodano

★ Konfigurowalny rozgrzać powtórzeń

★ Wsparcie odejmując wagę kołnierz