Wendler 531 entrenamiento

No más perder el tiempo con las hojas de cálculo impresas en el gimnasio. Este 531 aplicación le ayudará a gestionar su programa de 531 entrenamiento.

Esta aplicación genera el programa 5/3/1 entrenamiento basado en sus ascensores actuales.

Una descripción detallada de los ciclos que incluyen series, repeticiones y pesos se calculan.

Esta es una versión de prueba.

Características: 5/3/1

★ Calcula un solo máximo representante (IRM) en función de sus ascensores actuales

★ porcentaje máximo formación configurable

★ número configurable de ciclos

★ orden entrenamiento semanal configurable

★ series de calentamiento incluido

★ aburrido pero GRANDES juegos incluidos

★ 16 ejercicios de asistencia predefinidos

★ Posibilidad de añadir sus propios ejercicios de asistencia

★ Visión general de los ciclos con estimado y alcanzan máximo de un representante

★ indicación Progreso de entrenamientos en el resumen de ciclo

★ Placas calculadora muestra las placas para cargar

★ temporizador Rest

★ exportación CSV a través de correo electrónico, Google Drive

Más allá de 5/3/1 funciones (disponibles en la versión Pro)

★ conjuntos Joker

★ Otra ascensor principal como aburrido, pero grande

★ Primera establecer pasado (AMRAP y la variación de la medida)

★ 13 semanas desafío

★ Edición de entrenamientos completos

★ configurables porcentajes de calentamiento

★ configurables porcentajes aburrido, pero grandes

★ valores del temporizador independientes para calentamiento, ascensor principal, aburrido, pero grande y primero establecer última

★ valores del temporizador separados para ascensores accesorios

★ 3/5/1 y 8/6/3 representante esquemas añadido

★ Configurable caliente repeticiones

★ Apoyo para restar peso cuello