800M Running Training

800米或800米是一个常见的赛道运行活动。这是最短的常见中距离跑步比赛。 800米跑完了两圈赛道（400米赛道），自1896年首场比赛以来一直是奥运赛事。

800米比大多数耐力跑者认为的更厌氧。为了最大化一个人的无氧能力，他们需要锻炼来增加他们的无氧能量系统的能力。无氧能力训练旨在扩大无氧能量系统，使800米运动员能够为改善无氧能力奠定良好的基础。

以下是您可以尝试帮助训练厌氧糖酵解能量系统的训练列表。

介绍

在开始培训之前要了解的重要事项：

培训计划：

速度训练

Tempo运行aka阈值运行：

长跑

中等节奏的长跑

间歇训练

多步培训

在基本时期

训练节奏

步速计算示例

适合800米跑步者的间歇训练类型

希尔冲刺

力量训练

增强训练

分期问题

不同时期的培训总结

介绍期间的典型培训周

基本时期

基本时期的培训计划示例

相同的原则适用于中等长度间隔和短的有氧间隔

基本时期的总结

特殊时期

特殊时期的培训计划示例

汇集各种形式的培训

具体时期

特定时期的培训计划示例

培训计划的总体概述

比赛前训练

如果您不确定何时进行这些训练计划，或者您想要遵循训练计划，请下载此应用程序并开始您的训练计划。