扫描日期:2026年05月20日
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这项训练与您以往进行过的任何训练都截然不同。与任何 HIIT 训练一样,它强度高、燃烧卡路里(每次最多 500-800 卡路里)、肌肉颤抖、汗湿衣服。但与大多数 HIIT 训练不同的是,得益于普拉提的肌肉塑形原理,它对身体的冲击力较小且安全。简而言之,“它就像 Crossfit 和普拉提的结合体”!