Antistress eyes and body

抗压力有助于摆脱忧虑、焦虑、紧张、集中注意力或享受乐趣。

眼睛抗应激的目的是执行与眼保健操相同的功能。这些练习没有一定的顺序，哪个更有效。您可以选择您更喜欢的。多久执行一次，您应该根据个人感受自行决定。

如果你跟着红球走，眼睛会发生什么变化？

重点是跟随一个移动的物体，即红球。共有8个抗压力眼保健操。在每种情况下，红球都会向不同的方向移动，并与一个物体相连，例如圆形、星星或其他几何图形。

身体的抗应激以呼吸练习的形式呈现。缓解压力的呼吸练习是一种简单的呼吸练习，可以减少焦虑、缓解压力、放松身心。每当你感到焦虑、压力或过度劳累时，你都可以做这个练习。