腿部锻炼– 30天挑战赛

30天腿部锻炼在家挑战，

该应用程序提供了多种训练计划，可帮助您瘦腿，燃烧大腿内侧脂肪并获得更好的身体形态。每天花费不超过15分钟的时间即可有效减少腿部脂肪，并消除脂肪。

整个计划是由专业健身教练设计的，其中包括脉搏锻炼，以帮助修长的双腿和锻炼大腿内侧。锻炼强度逐步提高，并且锻炼分为2个难度级别，以适合所有健身水平的人们：

初学者-适用于刚开始锻炼腿部的人

进阶-适用于想要挑战自我的人

此外，它也没有提供跳跃锻炼来避免膝盖疼痛，而且绝对没有噪音。无需任何设备或健身房，30天后，您的大腿将显得前所未有的性感和紧实。

这如何使我的双腿瘦下来？

腿部肌肉是人体中最大的肌肉群，尤其是大腿肌肉。挑战这些更大的肌肉需要更多的能量，它还有助于加速新陈代谢，这无疑会增加您燃烧的卡路里，有助于燃烧脂肪，使腿部更紧实，塑造臀部。

它会使我太笨重或肌肉发达吗？

与男性不同，低水平的睾丸激素使女性很难过度肌肉发达。的确，有许多运动可以增加肌肉质量并增加双腿的体积，但是我们的运动是为女性设计的。这些练习只会帮助您保持苗条和健美。

为什么我们有些人运动后仍会变得笨重？

这不是因为双腿弯曲，而是由于做错了运动或忘记了之后的伸展运动。我们的练习附带详细的教练技巧和腿部伸展运动。这可以帮助您开始训练而不会变得笨重。

大腿间隙可以吗？

并非每个人都会有大腿间隙，这受骨骼结构，基因，肥胖程度等的影响。我们的计划将帮助肥胖程度不同的人尽可能地获得大腿间隙。

特征：

* 30天的锻炼程序可锻炼六块腹肌，使身体更强壮

*惊人的体重管理和肌肉训练

*运动强度逐步提高

*适用于所有人，初学者，专业人士，男性，女性，青少年和老年人

在家锻炼

每天花几分钟的时间在家里锻炼身体即可使腿大而结实。无需任何设备，只需使用您的体重在家锻炼即可。

腹部脂肪燃烧

这个程序有腹部脂肪燃烧锻炼，腿部锻炼，减少腹部脂肪锻炼。这些腹部脂肪燃烧锻炼，核心锻炼，减少腹部脂肪锻炼被证明有助于增强腿部肌肉。用我们的腿部锻炼出汗，减少腹部脂肪锻炼！

家庭锻炼无设备

您可以在任何地方使用此家庭锻炼应用程序，因为不需要所有这些家庭锻炼设备。

脂肪燃烧锻炼和击打锻炼

最好的脂肪燃烧锻炼和击打锻炼，以改善身体形态。通过燃烧脂肪的运动来燃烧卡路里，并与击打运动相结合以获得最佳效果。

健身教练

所有锻炼均由专业健身教练设计。锻炼过程中的锻炼指南，就像口袋里有个私人健身教练一样！