Legs workout – 30 days challen

Ta aplikacja zapewnia różnorodne plany treningowe, które pomogą Ci odchudzić nogi, spalić wewnętrzny tłuszcz uda i uzyskać lepszą sylwetkę. Poświęć nie więcej niż 15 minut dziennie, aby skutecznie stracić tłuszcz z nóg i pozbyć się cellulitu.

Cały plan został zaprojektowany przez profesjonalnego trenera fitness i obejmuje treningi pulsacyjne, aby pomóc wyszczuplić nogi i ujędrnić twoje wewnętrzne uda. Intensywność treningu wzrasta krok po kroku, a treningi są podzielone na 2 poziomy trudności, aby dopasować je do osób na każdym poziomie sprawności:

Początkujący - dla tych, którzy dopiero zaczęli pracować nogami

Zaawansowane - dla tych, którzy chcą się zmierzyć

Poza tym nie zapewnia również treningów skokowych, aby uniknąć bólu kolan i absolutnie żadnego hałasu. Nie potrzebujesz sprzętu ani siłowni, po 30 dniach Twoje uda będą wyglądać bardziej seksownie i jędrniej niż kiedykolwiek wcześniej.

Jak to schładza moje nogi?

Mięśnie nóg to największe grupy mięśni w ludzkim ciele, zwłaszcza mięśnie ud. Wyzwanie dla tych większych mięśni wymaga więcej energii, pomaga także przyspieszyć metabolizm, co zdecydowanie zwiększy spalane kalorie, pomaga spalić tłuszcz, tworzy jędrniejsze nogi i rzeźbi pośladki.

Czy sprawi, że będę zbyt nieporęczna lub muskularna?

W przeciwieństwie do mężczyzn niski poziom testosteronu bardzo utrudnia kobietom nadmierną muskulaturę. To prawda, że ​​istnieje wiele ćwiczeń, które skutkują większą masą mięśniową i obciążeniem nóg, ale nasze ćwiczenia są przeznaczone dla kobiet. Te ćwiczenia pomogą ci tylko uzyskać szczupłą sylwetkę.

Dlaczego niektórzy z nas wciąż robią się nieporęczni po ćwiczeniach?

Nie chodzi o pracę nóg, ale o wykonywanie niewłaściwych ćwiczeń lub zapominanie o późniejszym rozciąganiu. Nasze ćwiczenia zawierają szczegółowe wskazówki trenerskie i ćwiczenia rozciągające na nogi. Pomaga to rozpocząć trening bez nieporęczności.

Czy mogę dostać szczelinę na udzie?

Nie każdy może mieć lukę w udach, na to wpływa struktura kości, geny, poziomy otyłości itp. Nasz plan pomoże osobom z różnym poziomem otyłości uzyskać lukę w udach w jak największym stopniu.

Funkcje:

* 30-dniowe procedury treningowe dla sześciopakowego abs i silniejszego ciała

* Niesamowity trening kontroli wagi i budowy mięśni

* Intensywność ćwiczeń wzrasta krok po kroku

* Odpowiedni dla wszystkich, początkujących, profesjonalistów, mężczyzn, kobiet, nastolatków i seniorów

Trening w domu

Poświęć kilka minut dziennie, aby uzyskać duże i mocne nogi dzięki naszemu treningowi w domu. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, po prostu wykorzystaj swoją masę ciała do ćwiczeń w domu.

Spalanie tłuszczu z brzucha

Ta aplikacja ma treningi spalania tłuszczu z brzucha, trening nóg, trening tłuszczu z brzucha. Te treningi spalania tłuszczu z brzucha, trening rdzenia, trening tłuszczu z brzucha okazały się pomocne w budowie mięśni nóg. Poc się z naszym treningiem nóg i zrzuć tłuszcz z brzucha!

Trening domowy Brak wyposażenia

Możesz używać tej aplikacji do ćwiczeń w domu w dowolnym miejscu, ponieważ do wszystkich tych ćwiczeń w domu nie jest potrzebny żaden sprzęt.

Treningi spalania tłuszczu i treningi Hiit

Najlepsze treningi spalania tłuszczu i treningi hiit dla lepszej sylwetki. Spalaj kalorie dzięki treningom spalającym tłuszcz i łącz je z treningami hiit, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Trener fitnessu

Wszystkie treningi zostały zaprojektowane przez profesjonalnego trenera fitness. Przewodnik po ćwiczeniach, podobnie jak osobisty trener fitness w kieszeni!