30 วันขาออกกำลังกายท้าทายที่บ้าน,
แอพนี้มีแผนฝึกอบรมที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณผอมลงเผาผลาญไขมันต้นขาด้านในและสร้างรูปร่างที่ดีขึ้น ใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีต่อวันเพื่อลดไขมันที่ขาอย่างมีประสิทธิภาพและกำจัดเซลลูไลท์
แผนทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพและมีการออกกำลังกายแบบพัลส์เพื่อช่วยให้เรียวขาเรียวเล็ก ความเข้มของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอนและการออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 2 ระดับความยากลำบากเพื่อให้เหมาะกับคนทุกระดับการออกกำลังกาย:
ระดับเริ่มต้น - สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มทำงานขา
ขั้นสูง - สำหรับผู้ที่ต้องการท้าทายตัวเอง
นอกจากนี้ยังไม่มีการกระโดดออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเข่าและไม่มีเสียงดังรบกวน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือโรงยิมหลังจากผ่านไป 30 วันต้นขาของคุณจะดูเซ็กซี่และกระชับขึ้นอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน
ขาของฉันเรียวลงได้อย่างไร
กล้ามเนื้อขาเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์โดยเฉพาะกล้ามเนื้อต้นขา การท้าทายกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เหล่านี้ต้องใช้พลังงานมากขึ้นนอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณซึ่งจะช่วยเพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญช่วยในการเผาผลาญไขมันสร้างขากระชับและปั้นก้นของคุณ
มันจะทำให้ฉันมีขนาดใหญ่เกินไปหรือมีกล้ามเนื้อหรือไม่?
ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับต่ำแตกต่างจากผู้ชายทำให้ยากสำหรับผู้หญิงที่จะกลายเป็นกล้ามเนื้อมากเกินไป เป็นความจริงที่ว่ามีการออกกำลังกายมากมายที่ส่งผลให้กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้นและมีขาที่ใหญ่ขึ้น แต่การออกกำลังกายของเราออกแบบมาสำหรับผู้หญิง แบบฝึกหัดเหล่านี้ช่วยให้คุณเรียนรู้และกระชับ
ทำไมพวกเราบางคนถึงยังใหญ่หลังออกกำลังกาย?
มันไม่ได้มาจากการออกกำลังขาของคุณ แต่จากการออกกำลังกายที่ผิดหรือลืมที่จะยืดตัวในเวลาต่อมา แบบฝึกหัดของเรามาพร้อมกับเคล็ดลับการฝึกสอนโดยละเอียดและการยืดกล้ามเนื้อขาของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มการฝึกอบรมโดยไม่ต้องใหญ่โต
ฉันจะมีช่องว่างที่ต้นขาได้หรือไม่?
ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีช่องว่างที่ต้นขามันได้รับผลกระทบจากโครงสร้างกระดูกยีนระดับความอ้วน ฯลฯ แผนของเราจะช่วยให้คนที่มีระดับความอ้วนต่างกันได้รับช่องว่างที่ต้นขามากที่สุด
คุณสมบัติ:
* ออกกำลังกายเป็นประจำ 30 วันสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อกระชับ
* การฝึกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการควบคุมน้ำหนักและการสร้างกล้ามเนื้อ
* ความเข้มการออกกำลังกายเพิ่มทีละขั้นตอน
* เหมาะสำหรับทุกคนเริ่มต้นมืออาชีพผู้ชายผู้หญิงวัยรุ่นและผู้สูงอายุ
ออกกำลังกายที่บ้าน
ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันในการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน
การเผาผลาญไขมันหน้าท้อง
แอพนี้มีการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องออกกำลังกายขาออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้อง ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องออกกำลังกายหลักออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องพิสูจน์แล้วว่าช่วยสร้างกล้ามเนื้อขา เหงื่อออกด้วยการออกกำลังกายที่ขาของเราและลดไขมันหน้าท้องออกกำลังกาย!
ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
คุณสามารถใช้แอพออกกำลังกายที่บ้านได้ทุกที่เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ ในการออกกำลังกายที่บ้าน
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและออกกำลังกาย Hiit
การเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดและการออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและรวมกับการออกกำลังกาย hiit เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
โค้ชฟิตเนส
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!