Legs workout

30 ngày thử thách tập luyện chân tại nhà,

Ứng dụng này cung cấp một loạt các kế hoạch tập luyện để giúp bạn thon gọn đôi chân, đốt cháy mỡ đùi bên trong và có được vóc dáng đẹp hơn. Dành không quá 15 phút mỗi ngày để giảm mỡ chân hiệu quả và loại bỏ cellulite.

Toàn bộ kế hoạch được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp và bao gồm các bài tập xung để giúp chân thon và săn chắc bắp đùi bên trong của bạn. Cường độ tập luyện tăng dần theo từng bước và tập luyện được chia thành 2 mức độ khó để phù hợp với mọi người ở mọi cấp độ thể dục:

Người mới bắt đầu - cho những người mới bắt đầu làm việc chân của họ

Nâng cao - dành cho những người muốn thử thách bản thân

Bên cạnh đó, nó cũng không cung cấp các bài tập nhảy để tránh đau đầu gối và hoàn toàn không có tiếng ồn. Không cần thiết bị hay phòng tập thể dục, sau 30 ngày, đùi của bạn sẽ trông quyến rũ và săn chắc hơn bao giờ hết.

Làm thế nào điều này làm giảm chân của tôi?

Cơ chân là nhóm cơ lớn nhất trong cơ thể người, đặc biệt là cơ đùi. Thử thách những cơ bắp lớn hơn này đòi hỏi nhiều năng lượng hơn, nó cũng giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất của bạn, điều này chắc chắn sẽ tăng lượng calo bạn đốt cháy, giúp đốt cháy chất béo, tạo đôi chân săn chắc hơn và điêu khắc mông của bạn.

Nó sẽ làm cho tôi quá cồng kềnh hoặc cơ bắp?

Không giống như đàn ông, nồng độ testosterone thấp khiến phụ nữ rất khó trở nên cơ bắp quá mức. Thật đúng là có nhiều bài tập dẫn đến khối lượng cơ bắp lớn hơn và làm to đôi chân của bạn, nhưng các bài tập của chúng tôi được thiết kế cho phụ nữ. Những bài tập này chỉ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn.

Tại sao một số người trong chúng ta vẫn còn cồng kềnh sau khi tập thể dục?

Đó không phải là do làm việc chân của bạn, mà là do tập sai hoặc quên kéo dài sau đó. Các bài tập của chúng tôi đi kèm với các mẹo huấn luyện chi tiết và các bài tập kéo dài cho đôi chân của bạn. Điều này giúp bạn bắt đầu tập luyện mà không bị cồng kềnh.

Tôi có thể có một khoảng cách đùi?

Không phải ai cũng có thể có một khoảng cách đùi, Nó bị ảnh hưởng bởi cấu trúc xương, gen, mức độ béo phì, vv. Kế hoạch của chúng tôi sẽ giúp những người có mức độ béo phì khác nhau có được khoảng cách đùi càng nhiều càng tốt.

Đặc trưng:

* Thói quen tập luyện 30 ngày cho cơ bụng sáu múi và cơ thể khỏe mạnh hơn

* Đào tạo tuyệt vời để quản lý trọng lượng và xây dựng cơ bắp

* Cường độ tập thể dục tăng dần từng bước

* Thích hợp cho tất cả mọi người, người mới bắt đầu, pro, nam, nữ, thanh thiếu niên và người cao niên

Tập luyện tại nhà

Dành một vài phút mỗi ngày để có được đôi chân to và khỏe với bài tập tại nhà của chúng tôi. Không có thiết bị cần thiết, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện tại nhà.

Đốt cháy mỡ bụng

Ứng dụng này có tập luyện đốt cháy mỡ bụng, tập luyện chân, giảm mỡ bụng. Những bài tập đốt mỡ bụng, tập luyện cốt lõi, giảm mỡ bụng tập luyện đã chứng tỏ giúp xây dựng cơ bắp chân. Đổ mồ hôi với tập luyện chân của chúng tôi và giảm mỡ bụng tập luyện!

Tập luyện tại nhà Không có thiết bị

Bạn có thể sử dụng ứng dụng tập luyện tại nhà này ở bất cứ đâu, bởi vì tất cả các bài tập thể dục tại nhà này không cần thiết bị.

Tập luyện đốt mỡ & tập luyện Hiit

Các bài tập đốt mỡ tốt nhất & tập luyện hiit cho vóc dáng đẹp hơn. Đốt cháy calo với tập luyện đốt cháy chất béo, và kết hợp với tập luyện hiit để có kết quả tốt nhất.

Huấn luyện viên thể hình

Tất cả các bài tập được thiết kế bởi huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua các bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể hình cá nhân trong túi của bạn!