pliability: stretch + mobility

提升灵活性、恢复力和运动表现，尽在 Plability——您强大的健身拉伸教练

Plability（原名 ROMWOD）是您终极的灵活性、拉伸和恢复教练，帮助您更好地运动、更智能地训练，并远离伤病。无论您是运动员、健身爱好者，还是仅仅关注健康，我们的指导性训练都能提升您的灵活性、力量和整体灵活性。

■ 突破您的灵活性极限

+ 1,700 多种指导性拉伸训练

+ 定制灵活性计划，助您达成目标

+ 立即开始 – 无需任何器械 – 可随时取消

Plability 深受全球数千名运动员、教练和健身专家的信赖，可提升运动表现、灵活性和恢复力。

■ 柔韧性益处

+ 提升柔韧性、力量和整体灵活性

+ 缓解关节僵硬和肌肉酸痛

+ 加速运动恢复并预防损伤

+ 改善姿势和活动范围

+ 每次锻炼都能获得自信

■ 适合所有运动员和健身水平

+ HIIT、CrossFit 和功能性健身

+ 骑行、跑步和耐力运动

+ 举重和阻力训练

+ 高尔夫、游泳、瑜伽和运动恢复

+ 劈叉和全身拉伸

■ 简短有效的训练计划

+ 大多数训练持续 12-20 分钟

+ 无需任何器械，立即开始

+ 可下载视频——随时随地训练

■ 随时随地访问

+ 可在 iPhone、iPad、Apple TV 和兼容 AirPlay 的设备上访问

+ 无缝流式传输或下载训练计划以供离线访问

■ 与 WHOOP™、GARMIN 和苹果健康

+ 同步您的数据，获取全面的健身洞察

+ 无缝追踪并优化您的进度

■ 身心连接

+ 正念提示和呼吸提示

+ 获得心灵平静并增强恢复能力

准备好释放您的全部运动潜能了吗？

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