關於pliability: Stretch & Mobility
每日伸展、瑜珈和柔軟度練習有助於緩解疼痛和促進運動恢復
使用 pliability 提升柔韌性，加快恢復速度，活動自如——它是 HYROX 的官方伸展合作夥伴，也是菁英運動員信賴的運動應用。
pliability 是您每日的伸展、活動和柔軟度教練。無論您是專業運動員、週末運動愛好者，還是久坐人群，pliability 的指導性練習都能幫助您放鬆緊繃的髖部，緩解背部疼痛，增加活動範圍，並將持續的恢復融入您的訓練中。
為什麼運動員選擇 PLIABILITY
- HYROX 官方伸展合作夥伴
- 深受 Tia-Clair Toomey 和全球 1000 多家健身房的信賴
- 超過 1700 種指導性伸展和彈性訓練
- 由世界級教練和物理治療師打造的課程
您將獲得
- 每日伸展訓練，每次 12-20 分鐘
- 針對髖部、背部、肩部、膕繩肌和頸部的專項訓練
- 訓練後恢復練習，有效緩解肌肉酸痛
- 深度彈性訓練－劈腿、後彎、過頭彈性
- 適合各級的瑜珈式彈性訓練
- 無需任何器材－即時開始
專為各類運動員打造
- HYROX、CrossFit 與功能性健身
- 跑步、騎乘和耐力運動
- 舉重與肌力訓練
- 高爾夫、游泳和格鬥運動
- 瑜珈、皮拉提斯與日常健康
測量您的進步
透過個人化的進度追蹤和基於連勝/連敗的習慣養成功能，記錄您數週甚至數月的柔韌性提升。
- 每日拉伸連勝，培養規律性
- 追蹤每次訓練的進度
- 每週提供靈活性和柔韌性分析
隨時隨地訓練
- 在手機或平板電腦上播放
- 下載任意訓練計劃，離線進行伸展練習
- 支援 Chromecast 和 Google TV，在大螢幕上享受訓練樂趣
- 短時訓練，滿足您的各種時間安排
連接您的數據
- 與 Garmin 和 Google Fit 同步
- 了解靈活性訓練如何影響您的恢復
- 將更科學的恢復融入您的訓練計劃
身心合一
- 每次訓練都包含呼吸練習和正念提示
- 在運動中舒緩您的神經系統
- 養成真正有效的伸展習慣
準備好提升您的運動能力了嗎？
下載 Pliability，開始您的 7 天免費試用。解鎖完整的伸展、靈活性、瑜伽和恢復訓練庫——深受HYROX、CrossFit冠軍和競技運動員的信賴。
拉伸。活動。恢復。提升柔韌性。
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