Ruth Pilates Studio

加强和延长。

塑造你最好的身体和心灵。

这不仅仅是一次锻炼。

在 RPS，我们专注于 3 件事：

具有挑战性、以结果为导向、有效的普拉提课程。

通过排行榜和易于遵循的程序让您保持动力。

建立一个强大的社区，就像你一样。

Ruth 在舞蹈和古典普拉提方面有着深厚的背景。 RPS 课程的时间从 5 到 60 分钟不等。它们可以包括魔术圈、乐队和重量等道具，但也有很多没有装备的课程！您可以找到从伸展和冥想课程到激烈的有氧燃烧课程以及介于两者之间的任何内容。

RPS 还有一些计划要遵循：

每周计划每周更新一次。每天都有指定的课程、步行/慢跑/自由选择和休息日。该时间表旨在为您提供每周仅 150 分钟的结果。

如果您是普拉提新手，基础系列课程是一个很好的起点，它将帮助您在所有其他课程中取得成功。这个为期 5 天的课程每天不到 15 分钟，会让您感觉更强壮、更高、更自信。

RPS 课程按您的能量水平分类，因此您可以选择适合您的课程：

放松：放松课程，包括伸展运动和冥想运动。非常适合需要让身心平静的低能量日子。

脉冲：包括站立和垫子工作的组合，使用道具来增强运动并增加挑战。准备好感受燃烧吧！伸展和力量的完美平衡。

摇晃：更多的站立工作、跳跃、更重的重量、心脏跳动的运动，适合那些高能量的日子，当你想把它踢到高速档时。

新课程不断添加，因此您始终有新鲜有趣的运动等着您。

您甚至可以下载课程，以便您可以离线使用它们！将您自己的最爱添加到播放列表中或按照我们的时间表进行操作。在评论中与其他成员聊天，并通过每月的虚拟活动享受成为我们社区的一部分！

我们迫不及待地想在垫子上见到你。