阴影工作 Shadow Forge

Shadow Forge 是一款基于荣格心理学的结构化阴影工作日记。

它不是情绪记录,也不是感恩日记,而是一场有引导的向内旅程,带你走向那些被你忽视、评判、藏起来的部分。

使用方式

Shadow Forge 将你的内在探索分为 3 个阶段、25 次练习:

阶段 1 - 阴影:7 次练习

与被你放逐的部分相遇。探索你的投射、你的触发点,以及你在自己身上否认的特质。最后揭晓你的阴影原型,以及它一直守护的"放逐者"。

阶段 2 - 整合:10 次练习

停止与你的发现对抗。学会接纳阴影,而不是被它支配。

阶段 3 - 自性:8 次练习

这份练习成为你的一部分。以更完整的自己去生活。

每次练习包含

- 一个准备空间的接地仪式

- 3 个书写提示,唤出藏在表面之下的东西

- 一次身体扫描,把情绪定位为身体感受

- 一切都私密地保存在你的设备上

你的原型

你的原型是七种阴影模式之一，由开场的简短测验和你在练习中的回答得出。

功能

- 3 个阶段共 25 次结构化练习

- 阴影原型揭晓,附放逐者卡片 - 你的原型一直守护的伤口

- 触发点与微光记录 - 记下消耗你的和滋养你的,14 天后看见规律

- 镜子 - 5 个问题的反思,揭示你的关系模式

- 每次练习前的接地呼吸

- 身体觉察扫描

- 私密日记 - 仅存于设备,无云端

- 进度与每日连续记录

- 支持 11 种语言

第一阶段免费

免费完成阶段 1 的全部 7 次练习。通过月度或年度订阅解锁阶段 2 和阶段 3。

你的日记,只有你能看到。

每条回答都只保存在你的设备本地。无需账号。没有云端。任何服务器都不会收到你的文字。

Shadow Forge 是一款自主引导的日记工具，不是心理治疗，也不是医疗建议。如果你正处于危机之中，请联系心理健康专业人士或危机热线。

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