그림자 작업 Shadow Forge

Shadow Forge는 C.G. 융의 심리학에 기반한 구조화된 그림자 작업 저널입니다.

기분 추적 앱도, 감사 일기도 아닙니다. 외면하고, 판단하고, 세상으로부터 숨겨 온 나의 조각들을 향해 내려가는 가이드형 여정입니다.

작동 방식

Shadow Forge는 내면 작업을 3단계, 25개 세션으로 나눕니다:

1단계 - 그림자: 7개 세션

밀어냈던 나의 조각들과 만납니다. 투사, 트리거, 스스로 부정해 온 특성을 탐구합니다. 마지막에는 나의 그림자 원형이 공개되고, 그 원형이 지켜 온 추방자도 드러납니다.

2단계 - 통합: 10개 세션

발견한 것과 싸우기를 멈춥니다. 그림자에 지배당하는 대신 그림자를 받아들이는 법을 배웁니다.

3단계 - 자기: 8개 세션

작업이 곧 내가 됩니다. 더 온전한 나로 살아갑니다.

각 세션 구성

- 공간을 준비하는 그라운딩 리추얼

- 표면 아래 숨은 것을 끌어올리는 3개의 글쓰기 질문

- 감정을 몸의 감각으로 찾아내는 바디 체크인

- 모든 기록은 기기에만 비공개로 저장

나의 원형

나의 원형은 일곱 가지 그림자 패턴 중 하나이며, 처음의 짧은 퀴즈와 세션에서의 내 답변으로 정해집니다.

기능

- 3단계에 걸친 25개의 구조화된 세션

- 그림자 원형 공개와 추방자 카드 - 나의 원형이 지켜 온 상처

- 트리거 & 글리머 기록 - 나를 소모시키는 것과 채워 주는 것을 기록하고 14일의 패턴을 확인

- 거울 - 5개의 질문으로 나의 관계 패턴을 비추는 리플렉션

- 매 세션 전 그라운딩 호흡

- 신체 감각 체크인

- 비공개 저널 - 기기에만 저장, 클라우드 없음

- 진행 상황과 연속 기록

- 11개 언어 지원

1단계는 무료

1단계의 7개 세션을 모두 무료로 완료할 수 있습니다. 2단계와 3단계는 월간 또는 연간 구독으로 잠금 해제됩니다.

나의 저널. 나 외에는 아무도 읽지 않습니다.

모든 응답은 기기에 로컬로 저장됩니다. 계정 없음. 클라우드 없음. 어떤 서버도 당신의 기록을 받지 않습니다.

Shadow Forge는 스스로 진행하는 저널 도구입니다. 치료나 의학적 조언이 아닙니다. 위기 상황이라면 정신건강 전문가나 위기 상담 전화에 연락해 주세요.

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