Shadow Work - Shadow Forge

"شادو فورج" هو دفتر يوميات مُوجّه لأجزاء من نفسك طالما تجاهلتها أو حكمت عليها أو أخفيتها.

يستند "العمل على الظل" إلى علم النفس التحليلي (يونغ)، وهو ممارسةٌ للنظر إلى ما يكمن في أعماق النفس: المشاعر والصفات والرغبات التي تعلمتَ كبتها. تُقدّم لك كل جلسة مُوجّهًا للكتابة، وطقوسًا للتأريض، وفحصًا لحالتك الجسدية، لتتمكن من الكتابة بعناية والعودة إلى نفسك بعدها.

كيف يعمل؟

يُقسّم عملك الداخلي إلى 3 مراحل و25 جلسة.

المرحلة 1 - الظل (7 جلسات، مجانية)

تعرّف على الأجزاء التي تجاهلتها. استكشف إسقاطاتك ومُحفّزاتك والصفات التي تُنكرها في نفسك. في النهاية، يتجلى نموذجك الظلي، إلى جانب المنفى الذي كان يحميه.

المرحلة 2 - التكامل (10 جلسات، للمشتركين)

توقف عن مُقاومة ما وجدته. تعلّم أن تتقبّل الظل بدلًا من أن يتقبّلك.

المرحلة 3 - الذات (8 جلسات، للمشتركين)

عِشْ حياةً أكثر اكتمالًا من خلال نسخةٍ أكثر اكتمالًا من نفسك.

نمطك الأصلي

نمطك الأصلي هو أحد أنماط الظل السبعة، مُستمد من اختبار قصير في بداية الجلسة وإجاباتك الخاصة. ويأتي معه بطاقة "المنفى" التي تُشير إلى الجرح الكامن وراءه.

ما ستحصل عليه

- إرشادات لكل جلسة

- تمارين تنفسية للتأريض قبل كل جلسة، وتمرين تأريض متاح في أي وقت

- فحص للجسم لتحديد مواضع المشاعر كإحساس

- متتبع المحفزات واللحظات المبهجة: سجل ما يستنزف طاقتك وما يمنحك الطاقة، ولاحظ النمط على مدار 14 يومًا

- المرآة: تأمل من 5 أسئلة حول كيفية تفاعلك مع الآخرين

- حوار الظل و"كلاهما صحيح": تمرينان كتابيان أطول (للمشتركين)

- بلورة تنمو مع تقدمك، وجه واحد لكل جلسة

- رمز يومي، وقسم "الماضي والحاضر" لقراءة كلماتك جنبًا إلى جنب

- ترحيل: جزء صغير من جلسة ما يعود إليك في اليوم التالي

- قفل التطبيق، وتذكيرات سرية، وحذف جميع البيانات في أي وقت

- دفتر يوميات خاص، وسلسلة يومية، وتقويم، وودجت للشاشة الرئيسية

- نسخ احتياطي واستعادة من الإعدادات

11 لغة

خصوصية تامة

يتم تخزين مدخلات دفتر يومياتك على جهازك. لا حاجة لإنشاء حساب، ولن تُرسل كتاباتك إلى أي خادم.

ملاحظة هامة:

Shadow Forge أداةٌ للكتابة الذاتية. وهي ليست علاجًا نفسيًا، ولا استشارة طبية، ولا خدمةً سريرية. قد تُثير الكتابة عن الذات مشاعر قوية. إذا شعرتَ بالإرهاق، استخدم تمرين التأريض، وإذا كنتَ في حالة طوارئ، يُرجى التواصل مع أخصائي الصحة النفسية أو خط المساعدة.

سياسة الخصوصية: https://enginaytekin.com/privacy

شروط الاستخدام: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/